8時間ダイエット78日目(D18)

はろーあんです
めちゃくちゃ暑くてダイエットする気失せるｗ

色々、悩み事多すぎて
このままやったらアカンよねｗｗ

てか踏み台昇降の筋肉痛がヤバ過ぎて
2回に上がるのも大変なのだｗｗ

エクササイズは
・ラジオ体操第1第2
・ストレッチ
・その場ウォーク&ラン&ダッシュ15分
・半身浴20分

午前中に済ませました

今日の体重：91.4㎏　±0㎏　トータル：2.9㎏

体脂肪：38.3％　基礎代謝量：１６９６

ってな感じで体脂肪は減りましたｗ
体重減ってまてんｗｗ

今日の食事スタート13:00

・クレンズヨーグルト
・キャラメルクラッカー
・コカコーラゼロ

・牛乳
・サンドイッチ
・アイスカフェオレ

・リベラ
・三温糖きなこひねり

おやつがあるとついつい食べ過ぎちゃうので買わない努力をｗ

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