ご無沙汰しております

はろーあんです
ご無沙汰しております

色々ありまして暫くお休みさせて頂きました

ダイエットの方は続けてました

毎日朝と夜のラジオ体操１．２とストレッチ
50分程の半身浴

食事面は
ヨーグルトと美酢の炭酸割りか水割り
夜は炭水化物制限くらいですかね


今日の体重は89.4㎏ですねトータル：-4.9㎏

やっと体重も戻せましたｗｗ

なかなか更新出来ずに申し訳ありません
ボチボチ更新して行きたいと思います


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