９日目

こんにちは。
生理中はどうして水分も脂肪も溜めやすいかなぁ
朝活のあんですｗ


今日の体重：91.8㎏　前日比+0.3㎏　トータル-0.7㎏

うーむヤバイ
今日は夜食事会でスシロー行くそうなので
取り敢えず朝活ダイエットしてましたｗ
昨日もかなりエクササイズ頑張ったけどあんまり意味なかった
生理中は甘い物食べないようにして半身浴とか集中してやりたいと
思ってます

朝：バナナヨーグルト　ほうじ茶

昼：サンマの南蛮漬け　サラダ　大根とナスの煮物　おにぎり1個　イチジク
　　ほうじ茶

間：甘酒　カフェオレ

夜：スシロー
　　あおさの味噌汁　温玉のせ生ハムのシーザーサラダ　茶碗蒸し
　　　カボチャの天ぷら　えんがわ２貫　中トロ１貫　
　　　オニオンスライスサーモン

エクササイズ
・半身浴30分（ﾎﾝﾁｮ炭酸割り）
・ﾔｰﾅリズムあんバージョン25分
・半身浴25分

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