2月4日の日記

はろーあんです
今日も5:30でして・・・
半身浴して足パカしてストレッチして
今日は次女のお楽しみお弁当の日だったので
サンドイッチのお弁当を作り
子供やだぁさんを起こして朝食
お義母さんを病院に連れて行ったりで午前中いっぱい
なんか忙しかったｗｗｗ

食後の筋トレは良くないって聞いたので
ランチ前に10分ちょっと筋トレした

まぁ美は一日にしてならず
日々の積み重ねなんだろうけど・・・結果が付いてこない
のが40代のダイエットですね



食事

朝：フルーツクレンズヨーグルト　味噌ラーメン
　　朝食べるものなくて不健康にカップ麺ｗｗ
　　麺は100㌘だった

昼：きのこのガーリック炒め+目玉焼き＋レバー煮を丼で
　　ご飯は120㌘！！

間：クッキー　カフェオレ

夜：肉豆腐　キャベツ焼き

デザートにお義母さんが買ってくれた苺のクリームパンケーキ
を食べましたｗｗｗ

エクササイズ
・半身浴20分
・足パカ75回
・肩胛骨と股関節のストレッチ
・筋トレ10分くらい

子供が帰って来たので一緒にダンスでもしようかなぁと
思います笑笑
30分くらい汗ばむ程度に踊りました