8時間ダイエット22日目（Ｄ１３）

はろーあんです

8時間ダイエット22日目なんですが
体重が増えましたｗ
本日の体重：91.8㎏　前日比+0.5㎏　トータル-2.5㎏

マジかぁ～～～ｗｗｗ
16時間の断食で賄えないくらいの食事をしてるワケね
これは少し見直しが必要かも・・・

8時間ダイエットは続けていこうと思います
少し夜の炭水化物量を減らすかなぁ

最近、ご飯以外においなりさんやおにぎり食べてたからなぁｗ
取り敢えず1週間くらい夕飯のご飯を100㌘でダイエットしてみます

1ヶ月-１㎏～-3㎏目標にしたいので
ムリせず気楽にでも+1㎏は増えすぎだから

今日の食事のスタートは13:00です！

今日ちょっと遅めに仕事入ってるけど

・ゆでたまご
・茹で塩豚の薄切り3枚
・酵素の炭酸割り

・納豆ごはん（納豆　卵　ネギ　からし　醤油）
・豆腐と野菜ときのこの炒め物

・ミンティア一粒
・フルーツフローズンヨーグルト
・エアリアル4個
・アイスカフェオレ

・ご飯100ｇ
・豆腐ミートボールと野菜のオーブン焼き
・キャベツときのこのスープ
・ホットココア

ではでは

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