3月23日の日記

はろーあんです
今日でデンマークダイエット的なやつ
4日目です！

今日から子供達が春休み
おぉ～ずっと家におるやん明日は午前中仕事
まぁ連れて行くしかねーなｗｗ

今日の体重：90.7㎏　前日比：-0.6㎏　トータル：-1.5㎏

食事

朝：トースト　りんご&オレンジ　レタスサラダ　半熟卵1個
　　ブラックコーヒー

昼：タラコ炒飯70g　味噌汁

間：動物ビスケット　クレンズヨーグルト＋ナッツ+シリアル
　　さつまいも

夜：レタスの塩昆布和え　炙りチキン　ゆで卵　
ほうれん草のガーリックソテー　治部煮　ブラックコーヒー

間：チーズケーキ　ハニーラテ


エクササイズ
・半身浴1時間
・ラジオ体操１．２
・ダンベルエクササイズ
・スクワット
・ストレッチ
・腰回し
30分程やりました
にほんブログ村←ポチッとしてくれたら喜びます

にほんブログ村←ポチッとしてくれたら励みになります