37日目（停滞中）

こんばんはあんです

ダァが図書館に用事があるというので
私も行っていい？って聞いたらいいよって言ってくれたので
一緒に図書館に行きました。

ダァが捜してる本はなかったみたいなんだけど
私は体幹トレーニングの本が借りたかったので

体幹トレーニングとティラピスの本を3冊借りてきました。
下半身は体重のの割りに細めなんですけど
上半身が気になってて
洋服もトップスアウターの方が2から3サイズ大きいんです
バランスのいい体になりたくて

今日の体重も変動なしです。
体脂肪は少し減ったかなぁ・・・

ちょっと腰割りとかやってみようと思います！

朝：オムライス　スープ

昼：グラハムサンドイッチ　レモンスカッシュ

間：ゆで卵　チーズ　チョコ

夜：ご飯　スープ　鮭の胡麻チーズ焼き　鶏胸フライ　ぬか漬け　
　　白滝の炒め物

エクササイズ
・半身浴1時間
・トマピタエクササイズ×２
・筋トレ
・反復入浴20分


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