7日目

こんにちは。

どうも体重増は生理だったみたいですｗ
夜中にアレ？おりもの？っておトイレ行ったら経血でした

今日の体重：91.4㎏　-0.4㎏　トータル-0.9㎏

少し戻ってました。

朝：美酢ソーダ

昼：野菜天丼　甘酒

間：ほうじ茶ラテ

夜：食前に甘酒ヨーグルト（チアシード入り）
　　レタス鍋＋雑炊


今日は土曜日で次女が保育園休み
長女は勿論夏休みで家に居るので少し
重ためのお昼でしたｗ

エクササイズ
・半身浴30分
・レギンス半身浴30分
・オチョ8回　10セット


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