2月6日の日記

はろーあんです

昨日は炭水化物過多の食事をしちゃったので
気を付けよう

体重もキッチリ増えた

昨日は結局エクササイズも出来なかったので

今日は少し頑張ってダンスを踊りました

今日の体重：91.5㎏でした

まだ戻せるうちに戻しとかないとヤバイですね～

食事

朝：ご飯120㌘　納豆　韓国のり

昼：牛しゃぶ鍋　ご飯120㌘

間食チョコレート　コーラ

夜：

エクササイズ
・半身浴30分
・足パカ75回
・ストレッチ
・wiiでダンス20分くらい
汗が出るぐらいはおどりました

頑張らないとね