12月5日の日記

こんばんはあんです
なんか夜中に生理になっちゃって
もぉ～浮腫みまくってますねｗｗｗ

今日も次女のお迎え・・・

長女も一緒に行きたいって言うので
じぃじんちに寄って長女を連れて保育園に行きました
発表会も近いようで頑張ってますとの事・・・
保育園の先生とやりとりして

なんか胃腸炎の子供が出たとかで
玄関先で受け渡しでしたけど

パパが迎えに行く時は体力作りのため走らせてるむらしくｗｗｗ
やらせてじぃじんちに戻っておやつを頂いて

帰りました。

〈食事〉
朝：カレイの干物　きのことほうれん草バターと目玉焼きプレート

昼：サンドイッチ　カフェオレ

間食：カフェオレ　ホットケーキ
(だぁの実家でご馳走になりました)

夜：餃子　酢の物(鶏ハム　きゅうり　長いも)

〈運動〉
・半身浴30分
・プランク
・運動が苦手の人向けの筋トレ
・ウォーキング30分

11月29日の日記

はろーあんです
今日は夕方から仕事なので
ブログを早めに書くことにしますｗｗ

今日の体重は89.5㎏　前日比：-0.4㎏　トータル：-4.8㎏

初心者運動苦手の人向けの筋トレ1セット
プランクチャレンジ2週目の10日
半身浴30分

午前中に済ませて
なかなかの運動不足なんだけど頑張った

〈食事〉

朝食：納豆温玉丼　豚肉の竜田揚げ

昼食：クレンズヨーグルト＋りんご

間食：ポテチ　カフェラテ

夕食：炊き込みご飯　具だくさん味噌汁

って感じです
夕食食べて仕事行って来ます

ほな

モチベが下がってます！(泣)

はろーあんですｗ

一昨日は子供達にお願いされて海に連れて行きました
長女は夏休みだけど次女は保育園だったんだけど
保育園にお休みを頂いて連れて行きました

色々ハプニングもあったけど楽しく過ごせたみたいｗｗｗ

問題は私なんですけど・・・
悩みなのかやるべき方向が定まらないと言うか・・・
ハッキリとダイエットのモチベーションが上がらないんです！！

先ず食事制限の○○食べるダイエットとか
糖質制限とかねｗｗ痩せる人はいると思うけど私は40歳過ぎた頃から
痩せにくくなって行った気がする苦笑
実際、色々やってきた・・・続かない
まぁ続いてたらこんなに太ってないわけでｗｗｗ

運動も身体が重いから
足痛めたり腰痛めたり腕痛めたりするんですよね悪循環

ほんでやる気が出ないのでダラダラ過ごしてたら
海水浴の次の日92.25㎏とかになってて

体脂肪ってダイエット再開した時は44.2％とかあったんだけど
今は38.8％くらいになってた・・・基礎代謝量も上がってた・・・

何気に夏って私太るんですよねｗｗ
便秘症で水分代謝が悪い方なんで・・・
冷たい物飲み過ぎｗｗｗ体質改善しなきゃね

って事で気持ちを切り替えたくてブログ更新しました
このまま放置すると94.3㎏に戻りそうなので笑

取り敢えず食事面は
あんまり制限はかけたくないのでお腹が鳴ったら食べるって感じで
食べ過ぎないようにする

運動は
・ラジオ体操第1第2
・ストレッチ
・踏み台昇降5分
・その場足踏み&その場ラン10分(これは暇な時に何回かやろうと・・・)

行ける時に夜ウォーキング20分程度

って感じで筋トレはかなり体重減らしてから考えます

な感じでちょっと仕切り直したいと思います

また今日のダイエット詳細は後ほど書きますねｗ

目指せ！小綺麗なおばさんって事ですｗｗ

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8時間ダイエット75日目(D13)

こんばんはあんですｗ

ダイエット休息日のはずがｗｗｗ

昨日やらかしてしまいｗｗｗ
ドロのように眠り起きて長女と一緒にラジオ体操第１第２をし
半身浴２０分軽めのストレッチｗｗｗ

体重計ったら91.2㎏とは・・・

マジか・・・ガチか・・・どーしようか・・・

ランチ後ハイキングの毛が生えたような登山に出かけた

マジ死ぬｗｗｗ

1時間半くらい頑張って歩いたつもりｗｗｗ

子供ももう二度と行きたくないって言ってた爆笑

・クレンズヨーグルト
・豚丼
・クラッカー2枚

・ご飯
・野菜炒め
・からあげ

・ｺﾑﾀﾝラーメン

・ジャムサンドのクラッカー
・クエン酸ジュース
・アイスカフェオレ
・ほうじ茶

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8時間ダイエット73日目(D10)

はろーあんです
捻挫してしまって
休息の日々を送ってますｗｗ

なんだろ片足立ちエクササイズが悪かったのかなぁ
昨日より楽だったのでだぁの洋服の断捨離とかやったｗｗ

ボタン壊れてたり色落ちしてるシャツとか
まぁ整理出来て良かったよ

子供の洋服リメイクしたり

子供は新しい服みたいって喜んでた笑

今日の体重：90.2㎏　前日比：±０㎏　トータル：-4.1㎏

維持って感じだね
でも体脂肪とか減ってた

基礎代謝量１６７６

食事スタート13:00

・クレンズヨーグルト
・プチトマト

・トマトサラダ
・ナスとトマトのパスタ

・アイスカフェオレ
・ぐんぐんグルト

・そばめし
・カボチャプリン

カボチャプリンは長女が学校で作ったおすそ分けです
明日で学校終わりだなぁｗｗｗ

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