公園の敷地内で下ハンドルを利用したロードバイクの正しい漕ぎ方を練習してきました
楽な前傾姿勢にして、なるべく体の中心を意識しながら内股気味でハムストリングで漕ぐイメージをしながら練習していました
膝や脹ら脛を意識しないで漕ぐのは難しいです
最高で３６ｋｍぐらいのスピードがでました
この漕ぎ方を維持すれば、筋肉痛にならずに長い距離を走れるのではないかと思いました
今度は、下ハンドルの正しい漕ぎ方を維持しながらアップダウンのある坂道に挑戦しようと思うこの頃です
（参考本）
エンゾ早川著『ロードバイクバイブル』
楽な前傾姿勢にして、なるべく体の中心を意識しながら内股気味でハムストリングで漕ぐイメージをしながら練習していました
膝や脹ら脛を意識しないで漕ぐのは難しいです
最高で３６ｋｍぐらいのスピードがでました
この漕ぎ方を維持すれば、筋肉痛にならずに長い距離を走れるのではないかと思いました
今度は、下ハンドルの正しい漕ぎ方を維持しながらアップダウンのある坂道に挑戦しようと思うこの頃です
（参考本）
エンゾ早川著『ロードバイクバイブル』
参考になりますよね！（笑）
たしかに下ハンもって低い姿勢をとると風が強くても時速3kmぐらいUPしますもんね。
ただ、気温は下がってくるでしょうから、肉離れとかしないように気をつけてくださいね♪温度差等で体調くずさないように！
私なんぞのブログにトラバして頂き、ありがとうございます。
因みに私、この人からＰＵＲＥを買ったので、この本にサイン
して貰いました。(笑
勿論サインの場所はスーツでワイングラス持ってる画像です。(爆
この人と話してると、アッと言う間に時間が過ぎます。
気が向いたら私のブログにも気軽に書き込みどーぞー。
ではこれからも宜しくお願いしま～す。
上手なペダリングって難しいですね。私もまだまだ修行中です。
余計な力をいれず必要な部分だけでペダルを回せば楽に速く走れるんでしょうね。
お互い理想のペダリングを目指して頑張りましょう。