主働筋だけでなく、補助筋群（スタビライザー）を刺激して、バランス能力・姿勢反射などのトレーニングができ、体幹（コア）と四肢の安定性を高めるフィジカル・コンディショニングをふまえた最新のトレーニングメソッドがスタビライゼーションです
要は、スタビライゼーションは、ピラティス、ヨガ、コアトレーニングに似たようなものです
現代人にとって、体のバランス感覚のケアは、大事です
安光達雄著『スタビライゼーションオフィシャルブック (単行本)』 がお勧めです
スタビライゼーションに興味をわいた初心者には、簡単なものからやってほしいと思うこの頃です
要は、スタビライゼーションは、ピラティス、ヨガ、コアトレーニングに似たようなものです
現代人にとって、体のバランス感覚のケアは、大事です
安光達雄著『スタビライゼーションオフィシャルブック (単行本)』 がお勧めです
スタビライゼーションに興味をわいた初心者には、簡単なものからやってほしいと思うこの頃です
最近は運動不足でして、スタビライザー以前に主働筋を動かさないと・・・笑
少しは運動しないといけないですね。。。
TBありがとうございました。
やばいとやばいと思いつつ食べては寝転びの繰り返しで徐々にメタボリック予備軍に・・・。
スタビライゼーション よく覚えておきます。
「スタビライゼーション」、初めて聞きました。
万年運動不足でダイエットしなきゃと言いつつ口ばっかりの私…
体動かさないとダメだなぁと改めて思いました。
バランス感覚は一般の人間でも、スポーツ選手にとっても、怪我をしないためにも重要ですね。
このところの大雪のせいで、一日何回も雪かきに追われています。
普段使わない筋肉を使うので、かなりの重労働なんです。
汗が大量に出ますので、冬場の運動不足解消には役立っています。
ＴＢありがとうございます！
スタビライゼーションって、初めて聞きました！
最近は、いろんなトレーニング方があるんですねぇ...
鍛えなきゃ鍛えなきゃ、と思いつつ、結局いつもコタツの中でノンビリしちゃいます...。
生活、変えなきゃなぁ