一般のサイクリストなら、ケイデンスという言葉はきいたことがありますか？
ケイデンスとは、クランクの回転数のことです
重たいギアを使えば、ペダルを踏む力が増え、回転数も少なく、筋肉は疲労します
反対に、軽いギアを使えば、ペダルを踏む力が減り、回転数は多くなりますが、筋肉は疲労しにくくなります
参考に、平地でのケイデンスでは９０ｒｐｍ、登り（シッティング）では７０～８０ｒｐｍ、登り（ダンジング）では６０ｒｐｍ、ＬＳＤでは６０～７０ｒｐｍぐらいだと思います
要するに、用途に応じたケイデンスに合わせながら、自分に最適なギアを選べばいいと思います
そうすれば、先の国東大会Ａコース（１６０ｋｍ）にも、楽に対応できるのではないか！？
ケイデンスを意識しながら、ロードに乗ろうと思うこの頃です
ケイデンスとは、クランクの回転数のことです
重たいギアを使えば、ペダルを踏む力が増え、回転数も少なく、筋肉は疲労します
反対に、軽いギアを使えば、ペダルを踏む力が減り、回転数は多くなりますが、筋肉は疲労しにくくなります
参考に、平地でのケイデンスでは９０ｒｐｍ、登り（シッティング）では７０～８０ｒｐｍ、登り（ダンジング）では６０ｒｐｍ、ＬＳＤでは６０～７０ｒｐｍぐらいだと思います
要するに、用途に応じたケイデンスに合わせながら、自分に最適なギアを選べばいいと思います
そうすれば、先の国東大会Ａコース（１６０ｋｍ）にも、楽に対応できるのではないか！？
ケイデンスを意識しながら、ロードに乗ろうと思うこの頃です
