体の管理

久しぶりの書きこみです。
清水です。



西医体まであと2ヶ月ほど。
普段の体重が74kgぐらいなのでそろそろ減量期に入ろうと思います。


栄養は必要なので食べる量はあまり変えずに
運動量と運動の仕方を変えてみます。


筋トレの種類を変えてみるというのと、
ロードバイクを漕ぐときに
いつもより軽いギアで回転数を高めに。


軽いギアで漕ぐとそんなに疲労をためることなしに長距離を漕げるので
普段の練習に支障をきたすことなく
減量ができるんじゃないかと思います。
クルーボートですしね


僕に必要なのは力よりもスピードという気がしているので
ロードを漕ぐときにスピードを意識することで
スピードを上げられたらいいなと思います。
もしできたら一石二鳥です


太い筋肉はボートでは必要ないのではないかと考えています。
実際今の5回生の先輩方は細い足でタイムが出ているので。
むしろ太いとスピードが出なくなるような感じがします。


今より1回りか2回りほど細くしてスピードを出せるような体にしたいものです。