erugoと筋トレ

こんばんは、矢部です。１回生です。

今日はエルゴをしました。上回生にフォームを見てもらい、
腕が早く曲がるところや肩が力んでいるところを直すようにしました。
メニュー中もエルゴをしているのを見てもらい、
途中でおかしいところを指摘してもらいました。
エルゴ中はやっている者同士で士気を高めることはできますが、
傍から（特に疲れて崩れた時など）フォームを見てもらったりはできません。
エルゴをしている時にそばで見てくれたり、声をかけてくれたりする人がいるのは、
ありがたいですし、またトレーニングの効果が上がっていいな、と感じました。

昨日は筋トレをしました。下半身のウエイトトレーニングのせいか、今日は朝起きた時から
背筋（特に下部）が痛かったです。「それは下半身の筋トレで、背中がそっている
からでは。腹筋と背筋で体を支えるようにすればいい。」、と上回生に教えてもらいました。
背中が反るのは、僕の場合にちょうど当てはまっていました。気をつけていきたいです。

今週末はセンター試験ですが、１回生も月末にかけて教養科目の試験があります。
ドイツ語と微積(の単位)は取ります！