昨日のトレーニング（JogNote日記 ）ランはお休み

2012年2月21日(火) 

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Bike

28.80 km   54分00秒  走りました 32.0 km/h (01'52 /km)

元気館、Indoor Aerobike (アップ&ダウン& ヒルコース）

 

 

 

Swim

1.20 km   25分00秒  泳ぎました 2.9 km/h (20'50 /km)

ペース泳

 

Walk=English Training

0.80 km   48分00秒  歩きました 1.0 km/h (1:00'00 /km)

English Training

 

日記

元気館２０：００～２１：３０

Bike-->Swim

＠Bike：【Regular】Aerobike① Up&Down 27(+3)min 15.8km
② Hill 21(+3)min 13.0km
＠Swim：【Easy】　ペース泳　20min　1,000m、Down 　200m

ちょっと足に疲労、軽い痛みがあるので今日はラン無しで足休めしました。
大した練習していないのに、弱いなあ～、まだまだですね。
痛みを感じなくなれば即ラン再開します。

今日は昨年購入したTriathlon　Tripのページをペラペラめくって見ている内に
あっという間に時間が過ぎてしまいました。　

読んでいるようで読んでいないところ結構あり、新発見ありです。

Luminaが毎月やって来ますが、読むのが追いつきそうにありません。　
個人的には2カ月に1冊でも良かったかな？
嬉しい悲鳴です。　　

さあ。これからEnglishi　Training の夜の部もうちょっと頑張ります。

[2012年2月22日(水) 00:29]

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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