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2012年2月21日(火)
![](http://m.jognote.com/images/flags/flag_1_small.gif?1329899245)
Bike
28.80 km 54分00秒 走りました 32.0 km/h (01'52 /km)
元気館、Indoor Aerobike (アップ&ダウン& ヒルコース)
Swim
1.20 km 25分00秒 泳ぎました 2.9 km/h (20'50 /km)
ペース泳
Walk=English Training
0.80 km 48分00秒 歩きました 1.0 km/h (1:00'00 /km)
English Training
日記
元気館20:00~21:30
Bike-->Swim
@Bike:【Regular】Aerobike① Up&Down 27(+3)min 15.8km
② Hill 21(+3)min 13.0km
@Swim:【Easy】 ペース泳 20min 1,000m、Down 200m
ちょっと足に疲労、軽い痛みがあるので今日はラン無しで足休めしました。
大した練習していないのに、弱いなあ~、まだまだですね。
痛みを感じなくなれば即ラン再開します。
今日は昨年購入したTriathlon Tripのページをペラペラめくって見ている内に
あっという間に時間が過ぎてしまいました。
読んでいるようで読んでいないところ結構あり、新発見ありです。
Luminaが毎月やって来ますが、読むのが追いつきそうにありません。
個人的には2カ月に1冊でも良かったかな?
嬉しい悲鳴です。
さあ。これからEnglishi Training の夜の部もうちょっと頑張ります。
[2012年2月22日(水) 00:29]
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