7月ついに梅雨が明けず、8月に持ち越しですね、、、いい加減に太陽ギラギラの暑い夏よ来い!
暑い、暑いと言いながら炎天下に走るのが好きという、酷暑好きの変態野郎、おやじです。
7月の〆となったこの3日間も、休まず頑張りました。
スイム 0日。。。0.0km
バイク 2日。。。72.70km
ラン 1日。。。21.70km
補強トレ 0日。。。分
ジョグのねっとわ~く日記
(ジョグの からコピペです)
2020年7月29日(水)
21.7km 9.4km/h(6'24/km)
LSD...というほどLONG DISTANCEではないが、SLOWで一人ハーフ・マラソン。
以前はこの距離は普通に日常的にミドルの感覚で走っていたのに、
最近では月1回、せいぜい2回、ロングのような感覚になってしまった。
走ったコースの9km過ぎにあるドギーアイランド隣に昨年オープンしたばかりの
日帰り温泉、森の湯、、、平日だからか?
何百台も駐車できる広い駐車スペースに一台も車が停まっていなかった、、、お客さんがゼロ?
コロナ野郎の第二波の影響なのか、、、少し前には駐車場にテントを張って客寄せで
何かイベントをしていたのに。。。頑張ってつぶれないでね。
2020年7月30日(木)
32.3km 21.2km/h(2'49/km)
帰宅したらポストに「アミノバイタル サンプルセット」が届いていた。
先日TATTAの「AUGUST RUN」に気まぐれにエントリーしたからのようだ。
スポンサーがアミノバイタルだった。
7月のランは昨日で200kmを久々に超えた。
8月も7月以上に走りたいと思っているが、左足の具合と相談しながらだ。
今日はZWIFT、今週初のバイクトレ。
WATOPIAで、上り坂が続くコースを走りたい気分で、距離は長すぎず、
短すぎずで、Mountain Routeを選択。
前半はほとんど上りでも後半は下りで足を休めながらで、平坦な砂漠コースでガンガン足を廻し続けるよりは気持ち的に楽に感じた。
2020年7月31日(金)
40.4km 32.3km/h(1'51/km)
午後から太陽が出てきた。いよいよ明日から8月だが、やっと梅雨明けしそうな雰囲気の空になってきた。
帰宅後は軽く時短ラン+時短ZWIFTもいいかな?とも思っていたが、
そこは気まぐれで、ランの足は不調なのでもう少し休ませた方がいいと思い、
ZWIFTに集中。
昨日はヒルクライム・コース(MOUNTAIN ROUTE)だったので、今日は前半フラット~
後半適度のアップダウンがありそうな OUT AND BACK AGAINというコースを選択。
37分経過、いい感じになってきた頃、ピンポーンと、きっとヤマト宅配便。
帰宅時、冷凍品の不在連絡票があったから、きっと再配達だろう。
また受け取らないというのは申し訳ないので、面倒だがバイクから降りて対応。
やはり荷物は要冷凍だったので、箱を開けて、中身を取り出し冷蔵庫の冷凍室へ。
そんなことで5分近くの中断後再開。
このコースは何キロあって、獲得標高は? コースを選ぶ時にその数値を参考にしたはずなのによく覚えていない、、、
とりあえず1時間ライドすれば30kmくらいは行くだろう、、
ボルケーノの中をクルクル回って上って下りてきたら30kmだったか、、
まだゴールは先のようだが、コースは再び高速コースになってきたし、ここまで来たら最後まで、、、
明確なフィニッシュ地点がわからなくて、ちょっと行き過ぎ40km過ぎてフィニッシュ。
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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。
今日も良い一日でありますように!
See you next time!
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