いつも眠い！？睡眠について （その１）

最近ボーっとしているといつの間にか眠りこけています。。

歳をとったせいで疲れやすくなっているのでしょうか？

 

朝と夜、食後に椎間板ヘルニアの薬を飲んでいることもあるかもしれない。

眠くなる成分が入っているから。

 

 

人はどれくらい眠ればいいのでしょう？

人それぞれ、体質、仕事、生活環境、年齢、、、

いろいろ違いますから一概には言えないですよね。

 

 

睡眠不足の日々が続いています。

 

 

昨日の睡眠は４時間４０分

今日（昨日の夜から今朝にかけて）の睡眠は５時間３４分

 

最近７日間（８月３日～９日）の平均睡眠時間が４時間５６分

 

これを少ないと思う人も、これだけ眠れば十分と思う人もおられると思いますが、

個人的には７時間くらいが理想

最低６時間は眠りたいのです

毎日決まった時刻に寝て起きるのが健康にはいいみたいですが

なかなかできないですね。

 

時間だけでなく大切なのは睡眠の質ですよね。

眠りが浅いか？深いか？

夢は沢山見た方がいいのかどうか？

 

レム睡眠、ノンレム睡眠というのは聞いたことあるけど

それがなんなのか知っているようで説明できない。

 

ちょっと調べてみようと思いますが、

今日は時間的に余裕がないので、、、また次に

 

つづく。。。。。すみません

 

 

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最後まで読んで頂きありがとうございます。 

貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても

それにはお応えできかねます。　ご容赦願います（笑）

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！