やっと梅雨が明けて大好きな季節到来！
ＶＲ１７のおかげで、やる気のない土日も頑張りました
スイム ０日。。。０.０ｋｍ
バイク １日。。。４０.１０ｋｍ
ラン ２日。。。２２.８３ｋｍ
補強トレ ０日。。。分
ジョグのねっとわ～く日記
（ジョグの からコピペです）
２０２０年８月１日（土）
3.01km 11.6km/h(5'09/km)
10.01km 11.5km/h(5'13/km)
IRONMAN VR17
オリンピック・ディスタンスのDUATHLON
いつものことではあるが土曜日の朝はエンジンがかからない。
午後になりやっと動き出す。
気温は３０℃超えたか？ まだ酷暑とは言えないがやっと梅雨明けて真夏の空だ。
大好きな夏がやっと来た！
１stランは３ｋｍ、前回のＶＲ16と同じコースで１往復＋約５００ｍ。
一応レースの気分でいつもよりプッシュして走り出してはみるが、出だしは悪い。
１ｋｍ過ぎたころから若干ペースは上がるがキロ５分には届かない。
ラスト１ｋｍ、やっと５分を切れた。。。今はこれが限界か？
５００ｍ歩きを入れて気持ち切り替え、身体を回復させ、、
2ndランは１０ｋｍ、 ３ｋｍとほぼ同じコース、微妙に折り返し地点を変えて調整して４往復＋５００ｍ。
３ｋｍの時ほどではないが最初の１ｋｍが遅い。
その後も思うようにペースが上がらず、、、こなんものなのか？
ラスト１ｋｍだと思うと出し切る気持ちでペースが上がるようで５分が切れた。
せめてラスト１ｋｍのペースで走り続けられるくらいまで戻せればと思う。
ＶＲのおかげで今日も良いトレーニングができた。
この後バイクをやる気でいたが、汗だくになったままバイクで４０ｋｍは、、、
シャワーを浴びたらやる気が失せた、、、バイクは明日にしよう。
２０２０年８月２日（日）
40.1km 34.0km/h(1'45/km)
ＩＲＯＮＭＡＮ ＶＲ１７
バイク４０ｋｍ
ＺＷＩＦＴ ＷＡＴＯＰＩＡ
良いタイムを出すためなら砂漠コースがほぼフラットなのでいいのだが、
金曜日にやったOUT AND BACK AGAINというコースが１周３９．９ｋｍと
距離的にちょうどいい。
獲得標高を３２８ｍとむちゃくちゃな上り坂はない。
ということで前半は砂漠のフラット・コース、中盤はボルケーノの上り、下り、、
終盤はゆるいアップダウンの繰り返しというコース、変化があるので気持ち的には
砂漠を２往復ちょいするより楽しい。
目標は金曜日のタイム、１：１５：０８をクリアすることだったが、
２日前の記憶があったので楽に感じた。
ボルケーノの入り口に少し早く到着できた。
よしよしと気分良くその後は思うようにはペースが上げられなかったがペースを維持して
ラストはスパートしてフィニッシュ。
オリンピック・ディスタンスのDUATHLONを今回も２日かけてフィニッシュ。
いいモチベーションになっている。
２０２０年８月３日（月）
9.81km 9.7km/h(6'09/km)
帰宅後、ＺＷＩＦＴかランか少し迷ったが、昨日走っていないので走る事にした。
走り出してちょっと後悔、身体の調子が悪いような少ししんどい感じ。
足も思うように進まない。
まあ、だいたい最初の１，２ｋｍは調子がいいということはあまり無い。
しばらく我慢して走っていたら４ｋｍ過ぎたくらいから少しだけしんどさが軽くなった。
とは言ってもキロ５分５０秒だから、１ｋｍだけ。
５ｋｍから６ｋｍにかけて長い、きつい上り坂でペースが再びダウン。
コースの西の端まで来てしまったので、後は惰性の走りで家まで６分台のジョグ。
調子が悪いからと５，６ｋｍで走り終えるつもりだったのに、なぜか途中から
１周９ｋｍコースの方角へ向かってしまい、変則９ｋｍコースで１０ｋｍ近く走ってしまった。
今日は走っただけで良しとしよう。
手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています
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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。
今日も良い一日でありますように！
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ！
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私もkumaさんを見習ってブログで記録を残そうと始めました。これからは1年後に向けてケガせずがんばりたいと思います。
VRチャンピオンシップでスロット獲得は凄いです。おめでとうございます。
参加されていなかったのので？？？でした。納得です。素晴らしい目標が得られたので1年後を目指して頑張ってください。
本当にバーチャルでなければです。早く人の行き来が普通にできる世界に戻ってくれと願うばかりです。ユタでのレースレポを是非とも渡辺さんのブログでと楽しみにしています。
最近ブログはこれと言った特別な話題、ネタもないですが気まぐれに趣味の話などをアップしています。これからも暫くレースの旅もないでしょうから、、
VRはトレーニングを兼ねて是非とも
続けてください。渡辺さんのタイムを目標にして頑張ろうと思っています。