ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１２月１７日～２０日

最近、映画ブログ的傾向が強くなってきている感じもしますが、たまたまです。

モチベーション低くてもなんとか走り続けようとしています、、、何事もあきらめたらっそれで終わりですからね。

トライアスロンも映画も音楽も、、全部大切な趣味、生き甲斐です。

 

やっと左足の痛みが引いてきたような気がしています。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。。３３.８３ｋｍ

ラン　　 １日。。。６.７０ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年１２月１７日（木）

26.29km 　32.8km/h(1'49/km)

今日も早朝は３日連続の氷点下、帰宅時でも２～３度くらいと結構寒い。
真っ暗な夜に外を走ろうとは思わない。
もっともしっかり走れる足には戻っていないので、帰宅後は迷わず部屋バイク。

ＺＷＩＦＴが４回続いていたから今日はＲＯＵＶＹで。

コースを探すのが面倒だったので前回と同じコース、HAMELIN　BAY、
オーストラリア、パースの少し南。
前半ゆるい上りがあるが平坦基調で後半はゆるい下りが多い。

今日も１５分過ぎにＴシャツを脱いで上半身裸になったが、扇風機は不要だった。

 

２０２０年１２月１８日（金）

（ノートレ）

退社後、帰宅途中に買い物をしたので少し遅くなり、ノートレで
身体を休めることにしたが、ちょっと休み過ぎかもしれない。

 

２０２０年１２月１９日（土）

7.54km 　9.8km/h(6'06/km)

これと言ったモチベーションがないので、ＩＭ　ＶＲのイベントに登録、４５分ライド。

４５分なら隙間時間でちょいとやれるので。
ＺＷＩＦＴのＩＮＮＳＢＵＲＫ、上りばかりとは言えラン並みの速度だった。

 

 

２０２０年１２月２０日（日）

6.7km　 8.4km/h(7'06/km)

IM VRのイベントに今日も登録。
４５分ラン。

左足の具合を探るのにちょうどいい感じの４５分ラン。
日中でも気温が６度って、、いきなり冬のラン。
もう完全に冬モードにしないと寒そうだ。
やっとトレーニングウェアも衣替えをしようと、夏用と入れ替えた。

距離や速度を気にせず、無理をしないでとにかく４５分間移動し続けるだけ、、

入りの１ｋｍは８分、最初の３００ｍがいきなり上り坂というのもあるが、、、

まあ、こんなもんだろうという感じで７分台から６分３０秒台で。

多少左足に違和感、軽い痛みはあったが大丈夫な感じだった。

明日悪化していなければ週に１，２回は走って少しづつペースも上げてみようと思う。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！