大分走れるようになってきた

今日も昨日と同じコースを走った。足が張っている。後半お尻の筋肉がしんどくなったが、登りを全てスピードを出してみた。大分走力が戻ってきた感じがする。
ランニング後は昨日同様風呂でリラックス。意識して水風呂で筋肉の冷却をした。
さて、仕事に向けて気合い入れますかね。

気持ち良くジョグ

ここ最近は深夜に目覚めることもなく、寝起きの口の渇きも無い。鼻呼吸できているのだろう。毎日行っている舌や口の筋肉を鍛える体操の効果か。土曜日は14時過ぎにランニングへ。先週より少し速いペースで。気温もそこまで高くないので気持ち良く走ることだったできた。後半は登りですピッチを上げて走った。大分良い感じになってきた。ランニング後は風呂へ。水風呂が気持ち良い。
晩飯は金平ごぼうと肉野菜炒め。金平ごぼうは弁当のおかずに少し取り分け。肉野菜炒めは冷蔵庫のあまり野菜を活用した。晩酌も美味しく、酔いも周り早めに就寝。
さて本日日曜日、ランニングは昨日と同じコースも少し緩急をつけてみるか。