長距離移動での疲労を軽減せねば

だいたい週一で名古屋に行っているのだが、どうも最近帰宅後の疲労が激しい。身体が重く、ものすごくダルい。19日の水曜日は帰宅後はマンション風呂に行き交代浴。血の巡りが良くなったのか少しスッキリ。移動中にストレッチくらいすれば疲労が軽減されるのかも。
土日は13kmちょっとをジョグ。汗をたっぷりかいた。日曜日は午後走り、ラン後はマンション風呂でスッキリ。風呂上がりは毛穴がスースーするような感じがして大変気持ち良かった。