10連休

カレンダー通りに10連休。土曜日は次男の学校で三者面談。話しが弾み？1時間ちょっと。終了後駅近くの日高屋で次男と昼食。生姜焼き定食が地味に美味い。帰宅後なんだか疲れて眠ってしまった。
日曜日は母親の住んでいる長野へ。渋滞を避けるべく朝4時半くらいに出発。スイスイと流れて7時ごろ到着。あれこれ家のことをし、午後ランニングへ。気持ち良く走ることができた。
本日月曜日は10時半くらいに長野を出発。渋滞なく2時間半くらいで自宅着。ひと休みしてランニングへ。大分戻ってきた。12日のレースに向け頑張ってみよう。

今日もジョグ

本日日曜日は6時半起床。ご飯を炊き忘れたのでご飯をセットして散歩へ。心地よい気候になった。若葉が眩しい。散歩から帰宅後、朝食。納豆と昨夜の残りものと味噌汁でご飯2膳。朝食後コーヒー飲みながらゆっくりと新聞を読む。休日ならではである。その後買い物して午前中終了。帰宅後少し目眩がしたので昼寝。14時過ぎランニングへ。今日は15kmほどをジョグ。ラストの坂道では足にきたが頑張って予定の距離走った。ラン後は筋トレして風呂へ。リラックスできた。

間も無く10連休

新年度が始まったと思ったらあっという間に月末だ。そして週末から10連休がスタートする。この連休では走り込みをしよう。どこまで戻せるかわからないが。
土曜日は15km弱をジョグ。大分足が戻ってきた。尾根緑道はカンザンやヨウキヒなどの八重桜が満開だ。ソメイヨシノや山桜が散った後もまだお花見ランが楽しめる。
ラン後に腕立て、腹筋、背筋を行い、本日の練習終了。ギックリ腰予防にもなるに違いない。

飲み会ラッシュ

新年度なので飲み会が多い。今年度は事情もありフル参加。うーんキツイ、懐が、、。
金曜日も宴会があり参加。帰宅は京王ライナーで。快適だ。翌土曜日は少し酒が残っていたが昼過ぎには問題なく、ランニングへ。快適に走れた。日曜日も土曜日と同じ１３kmちょっとを。大分足が戻ってきたが、ハーフでの自己ベスト更新には程遠い状態。

お花見ラン

土曜日に引き続き日曜日も10kmちょっとランニング。ただ、今日は小山内裏公園ー南多摩斎場折り返し、16号手前で折り返すコース。このコース鑓水緑地を通るのだが桜が見事だった。ここに越してきた当時はまだ桜の木自体が細く、枝ぶりも貧弱だったが、今では見事な咲きっぷり！
ランニングは後半お尻の筋肉がしんどい状態だったが頑張ってみた。ラスト600mはダッシュ、良い練習になった。ギックリ腰前の状態には程遠いが。ラン後は腹筋、背筋を実施、ギックリ腰予防にもなるはず。

久しぶりに10km 走った

ギックリ腰や喉の炎症などで練習がまともに出来ない状態だったがやっと10km走ることができた。喉の炎症が中々完治しないので木曜日にクリニックに行った。抗生剤を処方してもらい飲んでみたところ大分改善。良かった。金曜日は日帰りで名古屋出張。9時から仕事開始するには家を6時前に出る必要があるが、新幹線でゆっくりできるので結構楽。業後は山ちゃんで飲み会、9時半くらいの新幹線で帰宅。12時くらいに家に着いた。近いものである。