5日月曜日朝、家で、さて仕事だと、洗面所から部屋に歩いている時クシャミをした。腰に激痛が走って動けなくなった。今年もやってしまった。しばし安静にし、寝そべりながら仕事も午前中が限界。翌日は少し落ち着くも痛み取れず午前中だけ仕事。3日目水曜日は大分落ち着きストレッチも。外も歩ける。木曜日から回復モード。土曜日は前屈もできるようになりほぼ回復。リハビリランを7km程。早期回復にホッとした。ギックリ腰は痛みが和らいできたら動ける範囲で動くことが早期回復のポイントだそうだ。何回もやっているので手慣れてきたこともあるが。初めてやってしまった時は立とうにも恐怖心が先立ち、中々動けなかった。何しろ腰骨が潰れるかも！というくらいの痛さ。しかし、ちょっと腰が弱っているなと感じていながら、、、。油断した。
土曜日15時過ぎにランニングへ。雨もすっかり上がり良い天気。6月に入ったので神社お参りランを14km程。5月は仕事でピンチがあり、何とか乗り越えた。家族では良い事もあった。御礼と引き続き宜しくと。
ランニングの方は割と調子良く。7km過ぎからいい感じで走れた。気温も高く汗びっしょり。即マンション風呂に行き汗を流す。交替浴3セット、気持ち良かった。いつも通りの休日を過ごしてリラックスできた。
本日日曜日は猫のワクチン接種。朝イチで受け付けし1番目。猫は環境変化に弱いので極力待ちを減らしたい。行き帰りの車中では「ワオーン」「マオーン」と不安だよ〜と。帰宅後はご褒美にチュール。皿を出した瞬間に飛びついてくる。あっという間に完食。やれやれ。また一年後。元気で過ごそう！
楽しかった長野での姪の結婚式から一週間、宿泊したコテージは広大な、そして宿泊客しか入れない区切られた区域に点在し、そこに温泉施設などがあり非日常の世界に入り浸れる。帰宅時、寂しさを感じた。しかし我が家に着くとやっぱり落ち着くしドッと疲れが出た。素敵な空間であっても朝食の時間は決まっているし、ある程度制約もある。そして高速道路含めて三時間の運転。なんだかんだ言って小さいストレスが積み重なっていく。
今週末はストレスフリー、のんびりしよう。午後には雨が上がる予報、一人になれるランニングでリフレッシュだな。
