朝どうしても起きられないサイクルにはいってしまった
これは
抗がん剤で寝たきりなってから
昼夜逆転サイクルができあがったのが
理由のひとつ
その後
働き出して
なんとか元にもどしたものの
また
ニート生活にはいったので💦
理由二つ目
うつが再発
クビになり、お金の不安
癌再発の不安
この時期、告知されたので
そのトラウマを身体が記憶している
婚活が上手くいかない不安
で、夜眠れない
理由三つ目
生理の乱れ
不正出血が止まらない
だが、乳癌既往のわたしは
ホルモンを使用できない
ついでに肝炎だから
漢方もだせない
というわけで
ホルモンの乱れで
過眠やだるさか続く
理由四つ目
栄養不足
不正出血やストレスで
鉄不足(フェリチン)
さらに
起きるのが遅いので
食事が減り
タンパク不足で体内のホルモン合成ができない
こんな具合で負のループらしい
毎日昼過ぎにやっとこさ
起き上がり
自分に嫌悪します
ふ～😖
どうにかしてくれ～い
重なると気持ちも身体もなかなか
戻るのに時間がかかるし
その他の心配で焦る気持ちが
また精神も病む
すごくわかります。
小さくても一歩一歩、歩いていきましょう。
朝起きる☀は
いろいろ試したんですが
楽しみを持たない私は
仕事という強制力が一番効果的なんですよね💦
身体弱らないためにも、ジムに行ってます。💪