久々のヨガ

週1で運動を取り入れようと　意識しているけれど

ここ2週間は　なんだか　身体を動かす気がなくて　ごろごろ　寝たきりだった、

行こうと思った朝に
吐き気があったり
前日　不眠だったりして。


久々のヨガーー。

やっぱりね

ヨガいくと　調子いい(^^)/

さっぱりする。

血の巡り　よくなる

勉強も　はかどります。


気分爽快

筋トレして　筋肉から　乳がん再発予防物質（そういうホルモンがあるのだそうです）をつくるぞ

筋トレして　筋肉に　糖を　取り込んでもらうぞ。


通院先の患者会でも　ヨガ　やらないかなー。。。

提案してみようかなー

ヨガは　緩和ケアにも　適していると　NHKの番組で言ってたもんね。

もっと自宅でも　練習したほうが　いいんだけど

家じゃ　やらないんだよね💦

やっと　眠剤なしでも　眠れるようになってきました

昼夜逆転は　相変わらずですが（眠くなるのが　深夜3時なので）

眠れるのは　ほんとにありがたい。

今日は　母が　うつむいたまま　私の　エキスパンダーの胸に　頭から　突進してきて(;´Д｀)

よけきれず　っぶつかりました　( ﾟДﾟ)

ひどい

あれだけ　私の近くに来ないでって　（だから　こういうことなので）いってるのに

突進されたら　（すこし　腰が曲がっております）　よけきれん

もう　固定されてるから　大丈夫だと思うけど
おもうけど

ずれたら　どうしてくれるんじゃい　(# ﾟДﾟ)