おはようございます。 ２週間ぶりですね。
昨日から１日が１８００カロリーの【糖尿病】の食事作りが始りました。
イエイエ 私は糖尿病ではありませんよ♪ ダイエットにも糖尿病食はいいのですよね。
きちんと守れるかしら～？
途中に うんと甘いケーキやおせんべいがほしくなったらどうしよう！ と思いながら作り出しました。
ご飯は２００ｇ 豚肉モモ肉は５０ｇ おみそ汁の味噌はできるだけ薄く・・・・・。
☆メニュー
・ご飯（２００ｇ） ・肉、野菜炒め（もやし、レタス、玉ねぎ、豚肉５０ｇ）野菜の水分で炒めました。・小松菜のお浸し（削り節かけ）・大根サラダ（レタス、大根、みず菜、かいわれ、とまと、削り節）・味噌汁（味噌１０ｇ、わかめ、玉ねぎ、豆腐、もやし、しめじ）
塩分控えめの味付けですので、肉、野菜炒めにはコショウを思いっきりかけて作りましたよ！
