今日のお弁当は
コロッケ、 インゲンとエノキの肉巻き
ホーレン草のソテー、切り干し大根、プチトマト
キャベツとキュウリの浅漬け、林檎、梅干し
以上です。
毎日代わり映えしないですが 600カロリーって
こんな感じかと思います。
ご飯の量は ここ10年以上毎回きっちり200g測って入れています。
これは 夕食も一緒です。
他は まぁ適当になってるところがありますが
1年に数回 通院して糖尿の数値を検査していますが
今のところ お薬をまた飲みましょう！ とはなっていません。
夫の食事のように 自分の食事もきちんとできればいいのですが
どうも 食べ方にむらがあるので 中々思い通りに減量できていませんね。
私もお昼はお弁当を作ろうかな？？？
