自然治癒力♪

昨日は肩のトレーニング

一人でのトレーニングになったので、ドロップセットを慣行しているのですが、インターバル中はパパさんが横にいないのが少し寂しい

小さい箇所のトレーニングはすぐに体が冷えてしまうので、インターバルに腹筋運動を交えて体が冷めない様に心がけました

トレ後は恒例行事、コーチのパパさんにメニューをメールにて報告しました



トレ後の食事～

野菜たっぷり&ツナたっぷりのコトコト煮&チキンナゲット

ナゲットの個数でカロリー調整して只今、ダイエットしています

昔のような、油抜きダイエットはやってません。。。



ステラでのヨガレッスン、少し高齢の方とのレッスンでした

肩がこって腕が上にあがらない事で、ヨガに対し不安を感じているようでした・・・

「マイペースで頑張りましょう」

と、レッスンを楽しみました

周りに合わせないと・・・と焦ってしまうと、レッスンを楽しめないですからね

日本人は特に「皆と同じでなくちゃ」という意識が強いというか、多数の意見が優先される傾向にありますから・・・

終わって、ヨガ学院へGO

レッスン後は、自宅にてジェニロペちゃんの曲にのって、ダンシ～ングしました

踊ってる時が、一番楽しい・・・私にとっての自然治癒力＝ダンスかもしれないなぁ・・・

キヨピーベスト・ソング・セレクション

『Get Right』