６号台風が、去ったと思ったら７号台風が のろのろと本州に
接近中
お盆明けの東日本にかなりの影響を与えそうですね
どこへも出掛ける予定もないので、テレビで予報円を見ては
列島から反れないものかと ただただ、何度も見ています
暑いので、相変わらず 夫と一緒の部屋で別行動(笑)
あと１ヶ月の辛抱でしょうか❔
今日は、暑くても クーラーの効いた部屋で なるべく少しでも
運動をなさった方が よし、と思い
私も３度に一度はしている 脚の振り子運動を
東京新聞記事から ご紹介
数年前は、むきになって左側の大股歩きをして 測定したりした
ものでしたが、今は 普通に大股歩きが できますので
どってことない、感じで測りもせず こんなもんね
位の感覚です
要するに、大股で歩ければいいのです
股関節患者は 大股で歩けません
自分では、大股と思っていても 痛みで可動域制限で あまり
大股になっていないのが 現状です💦
痛みを出してまで することでもないので
できる範囲で 大股にして行きましょう
右側の動きは、きららでは 膝を曲げて行っています
膝を伸ばすと痛みが出る方々が いるから
でも、出来る方は、のばして この絵のように 行えたら
いいですね。
私の場合、まだまだ、発展途上中で 後ろへはこの絵のようには
上がりません
徐々に上げられるようになったらいいなぁーと 頑張っているところです
昨今の研究で 大股で歩けるどうかで健康寿命が変わる、
という研究結果のようですから
この絵の右側の動きは とても大切ですね
健康で元気に 老後を過ごすことこそ、生きていく かいも
でるかもですよね
後、１０年をどう生きるか❔
毎日の積み重ね 頑張ろうと思う私です
『変形性股関節症に負けないでね！』
