じっとしていると涼しいような、、だんだんと気温上がってきました
首に巻いたタオルもぐっしょりと 濡れてきました(笑)
やっぱりクーラー入れようか❔
昨日は、のんびのしようと気持ちもだらけたら、ぼっーとして
余計にだらしなくグダグダとしてしまいました💦
今日は、それではいけないと お掃除 いつものにチョイっとプラス
して頑張りました
もう少し涼しくないと 長時間の片付けはやる気を失せる
これから、何しようかなぁー
脳トレでもしようか
今日は、東京新聞記事からご紹介
骨密度、とても気にかけています
若い人の１４０％はありますから 心配はないのですけどね
ここ数年は測っていないので そろそろ５年に一回は
計測した方がいいかなぁ❔
太陽にも一日５～１０分は当たるように 気を付けて
食べ物もタンパク質．カルシウム 油と糖は控えめにして
して夫婦で運動に取り組んでいます
一日にして数値は改善しないので 努力は必要と肝に
銘じて います
このところ 血圧も安定しています
１１０～１２０ いい傾向
今日の新聞で、高齢者の体力 運動能力が 向上して
高齢者の定義が ７５歳から になりそうです
６５歳から７４歳までは 准
今日も笑顔で頑張りましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
