ラジオ体操第一

連日の暑さ　ついつい、ゴロゴロしそうな私(笑)
皆さん　おげんきでしょうか(^_^)


暑中お見舞い申し上げます



今日は、家の中で手軽にできる　「ラジオ体操第一」を正しく
解説した東京新聞記事から　ご紹介


股関節術を受けてから　落ち着くまで　体幹が衰えて　この動きを
するとヨレヨレ　しました
ヨレヨレしてしまう方は　気を付けて
　体幹を強くする必要があります



この動き　勘違いしてうろ覚えでした
真後ろまで交互に　振り返っていませんでした
手抜きしていました(笑)


暑くてさぁー、動きましょう　とは　なかなかいきません
ぜひ、ながら運動　一つだけ二つだけ　動いたり
トイレへ行くついでに動いたり　など、工夫して　動くように
したいものです


猛暑に負けないで　元気出しましょう(^_-)-☆



　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』