２月中のきらら体操教室、中止

本降りの雨です
福島.宮城の方々の復興作業に支障がないとよいのですが・・・
心配になるほどの雨です

くれぐれも土砂災害など起きませんように


応援しています!!


『きららの皆さんへ』
今月のお教室日　　１８日と２５日、施設を押さえていましたが
緊急事態宣言下なので、体操教室はお休みします。
ほとんど活動停止状態ですが、続けていくことが大切なので
できるようになったら、また、活動開始しますね
お休み中で、自粛中で、運動不足を言われる方がとても多いです
ご自分の身体、動かさないと動きません！
日頃の心がけが一番です！
ちょこちよこ、と動くようにしてくださいね💛


そこで、簡単体操の最低限の運動です
『がん患者さんの下肢トレーニングの例』

最低限の動きなので、痛みの具合にもよりますが、痛みがあっても
ほどほどに動かすことは、筋肉維持．フレイル防止の意味で必要だと
考えます
ぜひ、やってみてください　♪♪



　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』