３月１２日夕食 １３日朝食 昼食 体重

夕食

ポークチャップもどき

わたしが作ったけど少し塩分多かったなー

このあとうどんをすこしたべちゃったー

１３日朝食

冷凍物のトンカツ　１７０かろりー

ご飯　１７０カロリー

小さいのにカロリー高すぎ

体重　71.5キロ

いやー　やせない。運動したほうがいいかなー

昼食

家内がいないから適当。

モヤシと玉ねぎとひき肉少々

辛めに味付けのインスタントラーメン

500カロリーくらいかな。

おいしかった。ごちそうさまでした。