美味しい食事でした
カロリー計算せず。
今回は気にしない
体重 76.2キロ
朝食
食パン 150
チーズ50
スープ 20
合計 220
これからJRで1時間半乗って 家内と移動して デート
朝食 5時に食べちゃったから 腹すくので
サンドイッチ作成
食パン半分 75
チーズ 30
青汁0
合計 105
朝食と間食合わせて
325カロリー
まあまあいい感じ
昼食は ちょっとセレブにレストラン予約
楽しみ
自宅前のパクチー元気
大きくなれー
昼食
チキンカツ丼
チキンカツ丼
職場の定食 450円
チキンカツは 薄目で 半分ほど
閉じ卵は乗っけただけ
チキンカツは150くらいかな
卵は1個分なさそうなので 50
ライスは半分でとお願いしたので300くらい
味噌汁20
合計520カロリー
まあまあいい感じだと思う
今日は偉い人にあった
面会をとても喜んでくれたのでよかった
仕事頑張る