ゴロゴロと

ゆるゆるエクササイズ。

7月8月はメンバーさんにヨガマットを持参してもらい、ゴロゴロエクササイズ🤣

自分も日頃やらなくなってしまった事の復習にもなります。

ただでさえ出来ないのに、やらなかったらもっと出来なくなりますから。

後、自分の身体のどこを使ってどう動かすの？という所がとても重要です。

この運動をすれば、やせるという事はありません。

なんちゃってヨガニドラ、とても頭がスッキリします。

何より私自身が自分自身に癒されました😊