禁煙ネタ

フェースブックの方ではなかなか禁煙記事のまとめができないので
ブログの方でまとめてみます。



今年になって‥

　あ～そろそろ始めないとまずいな‥というわけで
　1月末から節煙開始。
　でもそれまで30本ぐらい吸ってたからけっこうきつい。
　フリスク舐めながら1時間半に1本のペースで1日10本まで減量。

さらに何日かかけて

　ついに節煙も究極。9時12時3時6時の3時間おきに
　朝7:30か夜に1本オプションでつけて1日5本まで減りました。
　ここまで減らすと坂を上るような場面でも
　あまりハァハァしなくなりました。
　3時間あけて吸うタバコは旨く、このままでもいいや
　なんて思い始めたりもしました（笑）

ある日‥

　2月9日(肉の日?)でした。午前中に油断して4本も吸ってしまい
　ちょうどタバコも切れたので午後はどこまでガマンできるか
　挑戦してみました。
　6時間越えてくると首や肩がガチガチにこってる感じです。
　夜も吸わずに寝ました。
　夜中に何回も起きましたが朝になるとなんか
　不思議な感じがします。
　あれだけ吸いたかったタバコがまるでスイッチオフしたかのように
　欲しくありません。
　肩こりもとれてまるで背中にとりついたニコチン大魔王が逃げ出したか
　のようなスッキリした感覚。
　せっかくここまできたので節煙から禁煙に切り替えることに
　しました。
　
禁煙3日目

　禁煙とは1週間ぐらい苦しむのかな‥と思ってましたが
　初日がきつかっただけで2日目からはそれほどでもありません。
　口の寂しさと手持ち無沙汰はありますが、タバコが
　吸いたくてしかたないという感じではありません。
　味覚がもどってきたのかビールがとても美味しい（笑）
　スーパードライってこんなにコクがあったんだ(爆)

禁煙9日目

　予期してなかった事態発生。
　9日目の朝、血圧が急激に上がったらしく意識もうろう。
　救急車で病院に運ばれました(汗)
　いろいろ検査しましたが大丈夫でした。
　血圧が急に上がったショック症状のようでした。
　でもなんで?

一日で退院

　血圧は高いものの安定したので通院に切り替えてもらいました。
　次の日の内科診察でなんで血圧が上がったのか聞きました。
　禁煙で循環がよくなったものの動脈硬化が始まっていて
　ホースの水巻の要領で血圧が上がったらしい。

ネット検索

　どうもいまいち納得できないのでネットで調べたら
　わかりました。
　人の体は活動を担当する交感神経と抑制を担当する副交感神経で
　バランスがとれていて、動の方は有名なアドレナリンという物質。
　静の方はアセチルコリンという物質が作用しているらしい。
　アセチルコリンとニコチンはよく似た物質で
　タバコを吸う人はニコチンが脳のアセチルコリン受容体というところに
　作用して体をリラックスさせたり血圧をコントロールしてるらしい。
　使われなくなったアセチルコリンは機能低下。
　これでバランスがとれてた状態で禁煙してニコチンが来なくなると交感神経が
　勝ってしまい軽く興奮した状態になり循環量がUP
　これが禁煙での血圧上昇のメカニズムでした。
　本来のアセチルコリンが機能する状態を取り戻すには１ヵ月から１ヵ月半
　かかるらしい。
　
禁煙から27日経過

　血圧を下げる薬のみながら血圧手帳つけて
　管理してますが、なかなか下がらないっすね。

現在

　3月10日追記
　禁煙から30日経過。今朝の血圧測定で心拍数ははじめて61になった。
　やっと効きだしたのかコリンちゃん（笑）