アンチエイジングぅ～の教室

昨日暑かったですね～

しかも何故かそんな日に限ってバタバタで、余計に汗かき汗かき、

過ごした一日でした


夜は、野菜ソムリエの協会（仙台支社）でやっている

ＶＭＣ（資格取得者の勉強会）に行ってきました


今回のテーマは、

【アンチエイジング医学で綴るビューティフルライフ】

講師は、
アンチエイジングとは
「薬やサプリメントに頼らず、運動と食事による細胞レベルからの若返り」
そして「一生幸福（ごきげん）」と語る・・・
宮田　恵先生（医師・東北でただひとりのシニアマイスター）


アンチエイジング医学について、

医療現場に身を置かれていらっしゃる医師の立場として、

医学的・科学的な角度から詳しく、

「加齢のしくみ」や「加齢の予防医学的アプローチ」、

「肌と体内変化の関係」「姿勢と骨と筋肉」

「医学的なダイエットのポイント」「ＧＩ値」について

などなど、興味深いお話をして下さいました



そして、医師としての立場を踏まえながら、一人の等身大の女性として、

真っ正直に感じたことをお話下さっていたのがとっても素敵でした



まず、第一声「皆さん、さすが、メンテナンスされてますね～」

でしたので、びっくり


メンテナンスですよ


車かい　　　　　　　　　




いや、でも、ちょっと待って

車は２年に一度、車検があるけど、

あたしゃ、ここ１３年、健康診断というものを受けていないではないか！！


そんないつかは手放す車は、頻繁に見てもらってるのに、

死ぬまでお付き合いする自分の体を見てもらってないじゃん


寿命だって、いくらか自分の努力次第なのに・・・


やばい、あたし


もっと、メンテナンスが必要だ


それも、ディーラー（病院）にやってもらうメンテナンス
（健康診断や人間ドッグ）と合わせて、
自分でもしっかりメンテナンスしないといけませんね


まず、「美しさを維持するポイント」

酸化ストレスからの回避
　これは、体の中の活性酸素を増やさないようにすることですね。
　ウイルスなどをやっつけてくれる役割をしている反面、
　多すぎると体を痛めつけてしまうという、なかなか難しい性格の
　活性酸素さん。

　増やさないためには、抗酸化物質を多く摂ればいいそうです。
　ビタミンＣ、Ｅ、カロテン、ネギやニンニクなどに含まれる成分
　含硫化合物、ポリフェノールなどですね。


肌を守ること

血管を若々しく保つ
　これは、動脈硬化の予防にもつながるそうです。
　理想はドロドロじゃなく、サラサラですね。

姿勢（骨格・筋）
　まさに、これも日々のメンテナンス、ですね～
　
私は姿勢が悪いで～す。
先生に言われて、そそくさとおしりの位置をズラしたのはわたし～





内容はまだまだあって、けっこう難しいんですが、

先生が日々、感じている事柄、例えば、

『００７』のボンドガールとジェームズボンドのかっこいい生きざま、

生きる意欲をなくした男性が、うっかりナポリでバイオリン弾きに
なって、幸せな日々を送っている話、

ローマの裸で売られている新鮮野菜、

プールの水しぶきを弾くお子さんのピチピチ若肌


そういう写真を効果的に間に挟んで下さって、

とてもリズミカルで飽きさせないんですね



とにかく、人生とは、本人も、生きてる背景も健康であること、

その大事さが、先生のお話からとても伝わってきました。





まだまだ、興味深いお話があったんですが、

もっとちゃんと復習しないと書けませんね。





そうそう、最後に低ＧＩ食品がいいとのことで、あるものを頂いてきました。


低ＧＩと言えば、おなじみのコレ






ＳＯＹＪＯＹ


大好きです小腹空いた時によく食べてます




これも低ＧＩだそうです



ブルーベリー

あとは、リンゴ、グレープフルーツ、大豆、などなど・・・


例えば、加工食品などはＧＩ値が高いそうなんですが、
そういうのは食べた後、あっという間に消化吸収されてしまうそうです。
つまり、糖質の吸収が急速

そうすると、一気にインスリンも上昇してしまう・・・

そのインスリンが余ったエネルギーを中性脂肪に変えて、

脂肪細胞に蓄える・・・つまり、いらぬ肉が自分の体のどこぞに

ついてしまうってことでしょうか

え？おなかのポニョ？え？おしりのポニョ？





ただし「ＧＩ値が低いほど糖質の吸収が穏やかで太りにくい」

という説は、まだ結論が出ていないそうです。



飲んでも肌に届かないのに、「お肌ぷるぷるコラーゲン入り」

なんて書いてある化粧品に踊らされている中で、

きちんと、科学的根拠に基づくお話は、非常にためになりました




宮田　恵先生と、サプライズゲスト青葉ガーデンの方です




このお花には何か意味があるらしいです







いろんな意味で刺激的な時間を過ごしたわけですが、

この日の昼間、あまりの暑さに、ついついこれを・・・







大人買い＆大人食い

ガリガリくん、無性に食べたくなる時があるんですよね～

妊娠前期は毎日食べてました



新しい【南国パイン】と、ガリガリくんリッチ【ロイヤルミルクティー】

見つけちゃったんだも～ん

しょうがないさ～・・・・・


ガリガリくんの罠にまんまとはまった私・・・

ボンドガールじゃなく、ドボンガールだわさ～～～～




ガーリガーリーくん、ガーリガーリーくん、ガーリガーリーく～ん


次回は一個にしよっと。（やっぱ食べるんかい）



次の記事は丸森もりもり～