【再掲】デフォルト（初期設定）を"生命が喜んでいる状態"に

※この記事の初出は 7/31/2015 です。
何が「普通」なのか、それはとても大切ですよということで。



****
簡単ヨガの遠藤です。



遠藤が簡単ヨガの最中にそれはそれはしつこく、そして暑苦しく伝えていること、色々ありますが（笑）
（たとえばこういう話とか）今から書くこともその手の話になります。



ヨガを始める前の遠藤の体はいつも疲れていました。

だけどその当時はその疲労感を何とかするために　どうすればいいか　もはや分からない、あまりにも疲れ過ぎていて疲れているのが普通という状態だったと思います。


違うちがーーうっっ！！！
そんな訳ないだろーー！？
早急に何とかしろーー！！！
そうだ、ヨガなんかオススメだよ


と、今の遠藤はあの当時の遠藤にそう言いたい。


そう、

疲れているのが普通

という前提は間違っていました。


本来は


心身ともにすっきりしていて生命が喜んでいる状態が普通


なのだから。


そもそも　生命が喜んでいる状態って何？　という話ですが、沖ヨガの師匠である龍村修先生から教わったのは

・呼吸が深い
・気分がいい
・脈が整っている


ということです。

具体的に言うと、ヨガの練習をした後、あぁーー、スッキリしていい気分だな～～という感覚がするときだと遠藤は解釈しています。
もちろん、このスッキリ感はヨガの練習だけでなくその他の方法でも得られるかと思います。


そして、遠藤はこのスッキリ感がする時にいつも


この状態が私にとって普通の状態なのだ

と、繰り返し繰り返し　脳に伝えて　います。

文字をとても大きく表示しましたが（笑）大切なことなのでそうしました。


簡単ヨガの練習中も、ポーズを解いた後などに皆さんに伝えています。


この今のすっきりとした感覚、呼吸が深くできている状態、これが皆さんにとって特別でなく普通なのだと繰り返し繰り返し脳に伝えましょう

と。


残念ながら機械のスイッチと違ってそう簡単に切り替わりはしませんが、繰り返し行うことでデフォルトが「生命が喜んでいる状態」となり、何らかの事情でそこから外れると「あれ？生命が喜んでいない、おかしいぞ？」と自分自身で気付いて再び生命が喜んでいる状態へ自分自身で整えることができる、、ヨガの練習を通してこういう事ができるようになるといいですよね。


このような話をいつも簡単ヨガの練習中にしつこく暑苦しくしております。


ということで、是非脳のデフォルト（初期設定）を　生命が喜んでいない状態（疲れが溜まっている状態など）から　生命が喜んでいる状態（すっきりとしていて呼吸が楽な状態）　へ書き換えましょう。




では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

人生の目標

簡単ヨガの遠藤です。




今日は寒い千葉県北西部。

こんな日こそ運動しようと先ほど散歩から戻りました。



ところで、皆さんは人生における目標はありますか？


遠藤の人生の目標はずばり


ぴんぴんころり


です。

寿命　≒　健康年齢　ですね。


何かのニュースで見たことがあるのですが、現在の日本人は寿命と健康年齢に平均で10年ほど差があるそうです。

つまりあの世へ行くまで平均して10年間、健康でない状態で過ごしているということです。


遠藤はこの「10年間」を経験せずにこの世をぱっと卒業したい。

ヨガやその他偉大なる先人達が残してくれた智恵を駆使して　寿命　≒　健康年齢　を全うしたいと今あれこれ実践しています。



簡単ヨガのコンセプトのひとつはずばり「ぴんぴんころり」を全うできる心身に整えることです。

ぴんぴんころりしたい方、一緒に簡単ヨガでヨガの練習をしましょう！
　



では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

樹木の下に満ちているよい氣

簡単ヨガの遠藤です。




遠藤の自宅から片道２０分ほどの所に布施弁天があります。

関東三大弁天のひとつだとか。

しかし交通の便がよくないため、近所もしくは車を持っている人でないとなかなか参拝しづらい環境かもしれません。



この布施弁天、神社なのかお寺なのか一見よく分からない造りになっています。

職員の方にお尋ねした所、お寺　だそうです。布施弁天東海寺　だと。


以下、布施弁天東海寺ブログより

***
「布施の弁天さま」として親しまれている当山は、紅龍山布施弁天東海寺と称し、大同2年（西暦807年）に弘法大師空海御作といわれる弁財天像をご本尊（秘仏）として開山された祈願寺です。平成18年には本堂・楼門・鐘楼が千葉県重要文化財の指定を受けました。

***

そんな由緒ある場所だとは知らなかった遠藤。


徒歩で行けるということもあり、何かあると出かけます。

尿管狭窄を患って以来、留置されている異物（尿管ステント）のせいでちょっと長く歩くと尿に血が混じるため、昨年は行くのを避けていましたが、もう血が出てもいいやと開き直ってまた参拝を始めました。



本堂脇にはご神木らしきハクモクレンがあります。






以前、ヨガの師匠・龍村修先生のH.H.C.を受けた際に樹木呼吸法を習いましたが、その第五式の説明で先生が「樹木の下、つまり木が生えている地面と枝が張り出している間のエリアには非常に良い氣が満ちているんや。そういえばお釈迦様も菩提樹の木の下で悟りを開かれたよな。さぞ良い氣が満ちとったんやろうなあ」とおっしゃっていたことを思い出し、ご神木ハクモクレンの下に入ってみました。


確かに、何だかとても清らかで落ち着く感覚がありました。


ここで樹木呼吸法をやりたかったけど、そこそこ人目があったため断念。





では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

人間は実は体が柔らかい

簡単ヨガの遠藤です。



遠藤と一緒に暮らしている猫・ちょび。
９歳半の雄猫です。





性格は大変「猫らしく」、俺様、我がまま、常に正直、寂しがりや、甘えん坊、美食家、、
なかなか手のかかる坊ちゃまです。

時々こうして笑いを誘う寝姿で和ませてくれます。


猫といえば体中が柔らかいですね。
体を覆う毛も、その下のしなやかな筋肉も、肉球も。

自分のお腹を毛繕いできるくらい、とても柔軟性があります。


が、

しかし、猫の場合柔らかいのはほぼ「前屈」のみ。

後屈したり側屈したりはあまりできません。


人間の方が明らかにあらゆる方向に曲げ伸ばしすることができるのだ、と、沖ヨガの創始者・沖正弘先生が何かの本の中でおっしゃっていました。


そう、だから我々人間は本当は　体が柔らかい　のですよ。

その持っている能力をさらに開花させるかどうかはその人次第ですが。




では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

【再掲】部分即全体・全体即部分

※この記事の初出は 9/11/2014 です。

この世で普遍なもの、それは「部分即全体・全体即部分」だと言ってもいいでしょう。
このキモさえつかめば大抵のことに応用できる、そう遠藤は感じます。



***

簡単ヨガの遠藤です。



今日は　部分即全体・全体即部分　についてのお話しです。


この　部分即全体・全体即部分　とは、東洋に古くから伝わる哲学で、その言葉通り「全体の様子はその部分に現れ、部分はその全体を現す」というものです。
2010年秋から昨年まで師事した沖ヨガ/F先生や龍村先生の講座で教えて頂きました。

この考え方や法則はこの世の全ての物事に当てはまる、つまりこの世の真理を現わしている、遠藤はこの頃そのように感じています。


この法則を人体に適用すると、

体の末端部は全体を現す

つまり

足指や手指などの末端部（部分）にはその人の体の状態が現われますよ

ということになります。


遠藤は日頃、簡単ヨガの準備行法最中に、それはそれはしつこく、そして暑苦しく（苦笑）、次のように言っております。

たかが足の指、そう思うかもしませんけどね、東洋の哲学に　部分即全体・全体即部分　というのがありまして、それを我々の体に当てはめると　足の指先に体全体の様子が現われる　ということになるのですよ。だから、日頃窮屈な靴の中で縮められた足指をちゃんとケアしないと腰椎全体も硬く縮んできますからね（足趾＝腰椎という見方をした場合。関連部位法では足趾ひとつをとっても様々な見方をします）。たかが足の指と思わずに、ここに自分の腰椎があると思ってちゃんと広げたり伸ばしたりしてケアしましょう

と。

それはしつこくそして暑苦しく主張するため、きっと簡単ヨガの受講生の皆さまは私がこの話を始めると「また先生同じ話して～～」なんて思っているかもしれません（笑）が、大事なことなのでつい、ね。


ヨガ（教室的なもの）を離れた日常でも、この　部分即全体・全体即部分　はこの世の真理を突いている、と感じます。

遠藤の経験に基づくものですが


胸郭が縮んで硬く呼吸が浅い、つまり胸（ハート）が硬く縮んでいる→人が近寄って来ない（怖い人と思われていたようだ（汗））

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓

ヨガを始めてだんだん胸郭が緩み呼吸が深くなった、つまり胸（ハート）が開いてきた→外を歩いているとよく道を聞かれるようになった、また世間話を苦労無くできるようになった


とか


自分との折り合いが悪い、○○もできないなんて自分は何てダメな人間なのだろうと思う→周囲の人達との折り合いも悪く、人間関係が窮屈で風通しが悪い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓

自分との折り合いがそこそこついてきた、○○できないとかそういう所はあるけどそれも含めて自分なのだと認められる→周囲の人達との折り合いも良くなる、人間関係が風通しよく気持ちよいものになる


など。


特に遠藤自身が感じているのは、ヨガを始める前のガチガチに硬い体から、ヨガを始めてそこそこ緩みが出て氣の流れが整ってきた辺りから、だんだん人間関係が辛いものでは無くなってきたなぁということです。

自分との折り合いが悪いと周囲との折り合いも悪いし、自分を大切にできないと他の人を大切にもできない、自分の体が硬いと心も同時に頑だし、足首などの体の末端部が硬いと体全体も硬いし、体にきちんとした軸がないと心もふらふらとブレやすい。


他にもたくさんあります。


なんか、こういうことを書くのは大変おこがましいのですが、もしも今、人生がつまらないとかうまくいっていないとか、そう感じるときがあるならば、まずは一番身近にある「自分の体」を整えるといいのかなあなんて思います。人生がうまくいかない、、そう感じる時ってきっと体の氣の流れが滞っているのではないかと。
その氣の滞りを解消すれば、少しずつではあるけれど、物事がスムーズに流れるようになるのかなあと思います。


ということで、思いっきり宣伝ですが

氣の流れを整えたい、氣の流れを良くしたい、何だかよく分からないけど詰まっているものを解消したい、そんな時ヨガはぴったりな方法だと思いますので、千葉県我孫子市周辺にお住まい（それ以外にお住まいの方でも勿論welcome!!ですよ）の方でそのようなお悩みをお持ちの方、是非簡単ヨガで一緒にヨガの練習をしましょう！！
体験レッスン、大歓迎です。


***


それでは、体調に気を付けて過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



「簡単ヨガ＠千葉県我孫子市」

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　



2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

心の大掃除が終わった、多分

簡単ヨガの遠藤です。




今年の夏から心理カウンセラーのもとで取り組んできた「心の大掃除」が終わりました、多分。


多分、というのは実際の掃除と違い目視で完了したかどうか確認できないからですが、自分の感覚から察するに終わったような気がしています。


整理すべきものは整理し、捨てるべきものは捨て、解除するものは解除し、、と、順調に進めてきてから最後の「本丸」に取り組む直前、初めてちょっと逃げ出したい・投げ出したい気分になりました。

きっと最後の「本丸」だからそんな気分になったのだろう、これさえ捨て去ればようやくすっきりできる、と心から信じていました。


だけど、だけど、、


それは「捨てるものではなかった」のでした。


そのように頭で理解するだけでなく初めて心から感じることができた瞬間、私は涙をぽろぽろ流していました。

「捨て去る」ときっとすっきり爽快だろう、と信じて疑っていなかったものは「幼い頃の私自身」でした。

私はそうとは気付かず、幼かった頃の自分を切り捨てようとしていました。

だから初めて「いやだ、やめて」と心が感じて逃げ出したい・投げ出したくなったのだと分かりました。


ごめんね、ごめんね、今まで頑張ってくれて本当にありがとう、これからも一緒に色々な体験をしようね、


「幼い頃の自分」にそう語りかけると、途端に見える世界が変化していきました。


心の奥に鎮座していた最後の　粗大ごみ　は、きらきら輝く　宝物　になりました。


きっともう大丈夫。


私のもつれた心を上手に交通整理して下さった心理カウンセラーのMちゃん、お世話になりました。ありがとうございます。


お陰で心の中はすっかり風通しが良くなり、空きスペースがたくさんできました。

宝物の周りには何を置こうかな？

そんなことを考えると楽しくなってきます。


そして部分即全体・全体即部分の法則に照らし合わせると、きっと身体面でも同じく今よりもっとすっきりできる日は近い、そう感じます。


あぁ、何だか人生ますます楽しくなってきたっっ！！






では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年11月日程

第一週：10/29(木) 11:00～

第二週：11/5(木) 11:00～

第三週：11/19(木) 11:00～

第四週：11/26(木) 11:00～

※11/12(木)はお休みとさせていただきます



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

足の指で大地をホールドする力を

簡単ヨガの遠藤です。




遠藤はヨガの練習中、とにかく「末端、体の末端の手入れをしましょう！」とお伝えします。


レッスンの最初には、必ず　末端刺激　を行ないます。


この末端刺激、足の指を触ったり足裏を押したり手指を反らせたり、、などはっきり言って地味～～な動きにしか見えないため、別にわざわざ必要無いのでは？と思われるかもしれません。


そんな地味～～なことにかける時間があるなら、もっとたくさんポーズをしたい！


なんて思う人は、簡単ヨガのレッスンは向かないでしょう。



ところで皆さんは足の指で大地をきちんとホールドできるでしょうか？

左右合わせて10本の足趾がありますけど、10本それぞれ動かせますか？


動かせるよ！という方、大変素晴らしいです！！

おそらく足趾で大地をがっちりホールドし、骨格で立つ　という感覚でもって心身共にしっかりと、そして自分を信頼して人生を歩んでおられることでしょう。



えー？足の指って動くの？？　と思った方、、

その全ての方に当てはまるとは言いませんが、おそらく立位の姿勢にかなり無理があるかと。

骨格で立つ　人よりも、姿勢維持のためにかなりエネルギーを費やしているでしょう（疲れやすい）。



本来の10本の足趾が受け持つ「仕事」がきちんとできていると、足元がしっかりするため　心身ともに簡単にぶれない　姿勢が身につく、と、これまでヨガの練習を通して遠藤は学びました。


足の指が独立して動かせない、つまり本来の10本の足趾が受け持つ「仕事」が出来ていない状態の体は、足元がしっかりせずぶれやすい（それは体だけでなく心にまで影響する）、ということになります。

そのような状態で立位を保つためには、本来姿勢を保つための筋肉ではない所も姿勢を維持するお仕事をしなければならなくなり、そりゃあ疲れやすくなりますね（→かつての遠藤はこの状態でした）。

そして大切な足元はいつまでもふらふらと安定しないままです。



たかが足の指、だけど　とっても大切な部分。


ヨガ指導をやらせて頂いている立場でありながらこういうことを言ってはどうかと思いますが、ヨガポーズをちゃんと取れるように時間を費やすより、体の末端（足の指など）を　本来の「仕事」ができる状態に整えることに費やす方が、全身そして心は整うと考えます。　


だから遠藤は「末端、末端！」と言う次第です。





では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年10月日程

第一週：10/1(木) 11:00～

第二週：10/8(木) 11:00～

第三週：10/15(木) 11:00～

第四週：10/22(木) 11:00～





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

ヒトの体は約37℃で燃焼している

簡単ヨガの遠藤です。




久々にヨガ話をば。


今日は　どうしてヨガのレッスン中にそんなに「呼吸！呼吸！」と言うのだろう？　ということについて。



なぜ呼吸はそんなに大切なのか、、

当たり前ですが、第一に　生命維持　の為ですね。

だけど生命維持の為の呼吸ならそんなに懸命に深くしなくても十分だと思われるでしょう。
確かにその通りかもしれません。

生命維持　の為だけならね。

通常の呼吸一回（吸って吐く）で換気される空気の量は肺の容積の約５分の１程度、その換気量で我々の生命維持活動は行なわれています（平常時。運動時はもっと必要になりますね）。



話は変わりますが、「燃焼」という言葉の定義はWikipediaによると


***
可燃物（有機化合物やある種の元素など）が空気中または酸素中で光や熱の発生を伴いながら、比較的激しく酸素と反応する酸化反応のことである（ろうそくの燃焼、木炭の燃焼、マグネシウムの燃焼など）。

また、火薬類のように酸化剤（硝酸塩、過塩素酸塩など）から酸素が供給される場合は、空気が無くても燃焼は起こる。

広義には次のような反応も燃焼と呼ぶことがある。

生体内で起こる緩やかな酸化反応（ブドウ糖が酸化されて水と二酸化炭素になる反応など）。

鉄がさびるなどの、ゆっくりした酸化反応。

酸素以外の物質（塩素やフッ素など）と可燃物との反応。
***


青字表記しましたが、我々の体は約37℃という温度帯にて燃焼している　ということになります。

燃焼するのに必要なものは、燃料（ヒトの体内ではブドウ糖など）とあとは　酸素。

つまり、呼吸によって酸素を取入れないと生命維持に必要な約３７℃という温度帯での燃焼活動はなされない　ということです。



ちょっと薪ストーブを思い浮かべてみましょう。

枯れた細木に火をつけてストーブ内に放り込み、燃料である薪に火を移すと勢いよく炎が出ますね。
このとき、炎を勢いよく出すために何をするかというと

　空気をたくさん送り込みますね。

送り込む空気の量が少ないと、あまり勢いよく炎が出ないし、下手すると不完全燃焼を起こしてしまいます。


我々の体でも同じことが起きています。


　体内に取入れる酸素の量が少ないと、十分に発熱しないし（これが低体温に結びつくのかな？）下手すれば酸欠で脳の活動が低下します（イコール　判断能力等の低下。脳と酸素の関係についてはまたの機会に）。

体内で十分に発熱しないということは、同じゴハンの量を食べても燃料が余っちゃう、、
ぶっちゃけると　肥満　に結びつきます。


まあ、例によってあれこれ蘊蓄を垂れましたが、

　・ヒトの体は約37℃で燃焼している燃焼器みたいなもの

　・よって呼吸によってたくさん酸素を取入れると燃料として摂取した食べ物が体内でよく消費されるのでたくさん発熱するし太らないよ


ということです。



どうしてヨガのレッスン中に「呼吸！呼吸！」とうるさく遠藤は言うのか、、
そのひとつの理由はこの通りです。

他にもまだたくさん理由はありますけどね。

でも、この理由だけでもたくさん呼吸したい！と思えてきませんか？





簡単ヨガではレッスンを通して　たくさん呼吸できる体　へと整えていきます。

ご興味のある方、是非簡単ヨガにお越し下さいませ。
一緒に練習しましょう！







では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年10月日程

第一週：10/1(木) 11:00～

第二週：10/8(木) 11:00～

第三週：10/15(木) 11:00～

第四週：10/22(木) 11:00～





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

デフォルト（初期設定）を"生命が喜んでいる状態"に

簡単ヨガの遠藤です。



遠藤が簡単ヨガの最中にそれはそれはしつこく、そして暑苦しく伝えていること、色々ありますが（笑）
（たとえばこういう話とか）今から書くこともその手の話になります。



ヨガを始める前の遠藤の体はいつも疲れていました。

だけどその当時はその疲労感を何とかするために　どうすればいいか　もはや分からない、あまりにも疲れ過ぎていて疲れているのが普通という状態だったと思います。


違うちがーーうっっ！！！
そんな訳ないだろーー！？
早急に何とかしろーー！！！
そうだ、ヨガなんかオススメだよ


と、今の遠藤はあの当時の遠藤にそう言いたい。


そう、

疲れているのが普通

という前提は間違っていました。


本来は


心身ともにすっきりしていて生命が喜んでいる状態が普通


なのだから。


そもそも　生命が喜んでいる状態って何？　という話ですが、沖ヨガの師匠である龍村修先生から教わったのは

・呼吸が深い
・気分がいい
・脈が整っている


ということです。

具体的に言うと、ヨガの練習をした後、あぁーー、スッキリしていい気分だな～～という感覚がするときだと遠藤は解釈しています。
もちろん、このスッキリ感はヨガの練習だけでなくその他の方法でも得られるかと思います。


そして、遠藤はこのスッキリ感がする時にいつも


この状態が私にとって普通の状態なのだ

と、繰り返し繰り返し　脳に伝えて　います。

文字をとても大きく表示しましたが（笑）大切なことなのでそうしました。


簡単ヨガの練習中も、ポーズを解いた後などに皆さんに伝えています。


この今のすっきりとした感覚、呼吸が深くできている状態、これが皆さんにとって特別でなく普通なのだと繰り返し繰り返し脳に伝えましょう

と。


残念ながら機械のスイッチと違ってそう簡単に切り替わりはしませんが、繰り返し行うことでデフォルトが「生命が喜んでいる状態」となり、何らかの事情でそこから外れると「あれ？生命が喜んでいない、おかしいぞ？」と自分自身で気付いて再び生命が喜んでいる状態へ自分自身で整えることができる、、ヨガの練習を通してこういう事ができるようになるといいですよね。


このような話をいつも簡単ヨガの練習中にしつこく暑苦しくしております。


ということで、是非脳のデフォルト（初期設定）を　生命が喜んでいない状態（疲れが溜まっている状態など）から　生命が喜んでいる状態（すっきりとしていて呼吸が楽な状態）　へ書き換えましょう。




では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

無い事（無かった事）にはできないね

簡単ヨガの遠藤です。



それにしても毎日暑いですね。

暦の上ではもう夏は終わって夏ー秋間の土用なのに・・・。



遠藤は今、あることに取り組んでいます。

ある心理カウンセラーの方の力を借りて　過去のトラウマを手放す　というものです。



ヨガを始める前までの遠藤は、それはそれはキツかった。

○○でなければならない、私はこうあるべきだ、なんていう思いこみで身動き取れなくなってしまい、自分で自分の首を絞めているような、そして自分の出す毒で心が弱るというまるで自家中毒のような状態でした。


勤めを辞めてヨガを始め、随分その辺りは改善されてはきましたが、いまなお何だか心がすっきりしない感覚がありました。



実は遠藤はある恐怖症を抱えています。

神経症の一種です（訳あって詳細は記しません）。

この恐怖症を抱えたまま今後の人生を過ごすのはもう嫌だと、先日「よし、この恐怖症とサヨナラしよう」と決めました。



心理カウンセラーの方の元ではありますが、この恐怖症の「根」となっている体験を思い出すこと、そして本当の自分と向き合うことは結構勇気が必要でした。

少し前までの遠藤なら「すみません、やっぱりやめておきます」と言ったかもしれません。


過去のショックだった事、辛かった事、、これまでそれらのことに蓋をし「無かった事」にして心を護りつつ生活してきたのだから。


でもね「無かった事」になんてできない、今はよく分かります。

「ショックで辛い体験をした自分」だけ切り離して生きていく、なんてできない。

それって「ありのままの自分をそのまま認める」ことから外れると、はっと気付きました。



本当はバカで意気地がなくて要領悪くて心が狭くてゲスで、、な、自分にとって不都合（と感じる）部分も「自分を構成する成分」なのだ。
決して「無い事」になんてできない。


まだ道半ばではありますが、この根深い恐怖症を手放せたらどんなに素晴らしい世界が待っているのだろう？そう思うととてもわくわくします。

もしそうなったらさぞや心がすっきりするんだろうなあ、とも。





では、暑い日が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。