ライ麦パンの朝ごはんとパスタのお昼ごはん＆おやつ・夕ごはん

台風が近づいているのに・・良いお天気です

朝ごはんはライ麦パン(バターと柚子ジャムで20世紀梨・出汁巻き卵など

 

10時前に→近くのスーパーに買い物に・・・

最近歩いていないので…涼しくなったし…これから体力を付けないと

膝の具合もイマイチ・・・最近は毎日のスクワットも70回から50回に減らしています

お昼ごはんはマカロニ(ペンネ)を茹でて

ベーコンや野菜のクリームソースを作り→合わせて久しぶりのクリームタイプ

午後はパソコン作業とか毎日しているストレッチなど色々・・・

おやつは収穫した柿一個と黒糖ケーキにドリップの珈琲

 

夕ごはんは午前中買ってきた鯵フライと胡瓜の辛し漬け・冷ややっこ等