昨日のレミケードのお蔭❓おなかの調子は少し戻ってきているみたい
この3週間ほど1日2回発芽玄米を食べていたけれど
お握らずにするのが一番多かった
ラップに海苔を1枚乗せ、ごはんを100～110g(冷凍してあるので）レンジで解凍し
乗せた後は梅干し(必須)じゃことか卵焼き、ぬか漬けの刻んだもの
ワカメのふりかけなどなどその日冷蔵庫にあるものを加えて包む。
野菜の栄養不足はお味噌汁にいろいろ入れてました
たんぱく質は重要なのですが吸収が悪いみたい…で卵と鶏のささ身か胸肉が中心
魚は秋刀魚缶、鰯缶など缶詰って便利です
