３連休は打っ飛んだが２.５日働いて１.５連休が来た。
忙しいといいながら先週は３日、今週は３.５日休んでいる。
忙しいというのはフルに働いている日が１１時間以上の仕事時間になるからというのもある。
昨日金は４時間程度の仕事時間なので半休だった。
それもダブルワークの頃のような昼間休んで夜から仕事などというゆがんだ半球ではなく
１日の先に仕事を終わらせその後から休みという正常な半休を含む１.５連休になっている。
それでもう一度何故忙しいのかというと
結局は心が忙しいからなのではないのかという結論に至った。
仕事量が多い、フルの日は労働時間が長いというのも理由ではあるが
仕事が終わった後や仕事の合間、そして休みの日もいそがしいという気持ちが抜けていない。
そして仕事量が多い、フルの日は労働時間が長いというのは理由であるとともに「原因」でもある。
99の岡村隆史がかつて精神を病んだのは、
密閉式のヘッドフォンを装着して不眠でまる２日間台本に集中したら
そのあとスイッチが入りっぱなしで眠れなくなりいろんな精神障害を起こすようになったということで
私の場合も忙しい時の精神状態のリセットが出来ていないことが原因のようです。
リセットのするためには何より睡眠ですが
酒やカフェインやサウナでは効果が不十分なので、再び瞑想を取り入れてみるか
あとストレッチも身体面で重要ですが
トレーニングでいう「意識性の原則」をストレッチに取り入れれば瞑想に近い効果が出てきます。
そして瞑想。
私の場合は願望実現を目的としてますが、しばらくはこれを忙しさリセットのために行います。
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