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| 曹洞宗瑞圭山浄国寺５代目住職です。 | |
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おしらせ
本日は
午後１時より
お写経会
午後３時より
坐禅会です
ヨガ
ピラティス
腰痛・膝痛・頸椎症体操
などは
呼吸法が
とても大切です
呼吸の仕方で
内臓もよくなる
ともいわれます
坐禅も
調息 ちょうそく
といって
呼吸法が
とても大切です
ゆっくりと
深い呼吸で
お坐りください
ご参加をお待ちしております
コメント ( 1 ) | Trackback ( 0 )
| « みそか | 弥生 » |
ヨガでは、丹田に意識を向けて深い呼吸を大切にします。
身体の中に、新鮮な空気を頂き、ゆっくりと吐きます。流れるように、円を描くように、止まらない波のようになめらかに、深い呼吸です。
瞑想では、静かに坐り、自己に意識を向けて、浮かんでくる思考や感情を掴んでは離す、掴んでは離す…を、頭の中がクリアになるように繰り返します。
少し、坐禅と似ていますね