おはようございます
今朝は朝から雨です
少しひんやりして気持ちいいです
＜肩甲骨を開く＞ ラジオより
・椅子に座って手を組みそれを前につきだす。20秒間
・両腕を肩に置き、前、後ろに5回ずつ交互にぐるぐるとゆっくりまわす
これを3～4セットをやると猫背が防げ、肩こりが解消
万年肩凝り性なのでやってみよう
ムクゲ
先日買ったニンニク。何だかかわいらしい
雨の一日ですが元気で過ごさなくちゃですね
今日もいい日になりますように・・・
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今日は、朝少し庭の掃除をしたら「暑いな～」と思ったのですが
やはり肌寒い日になりました
午後、雨が降る前に庭の掃除をと思ってやり始めたのですが、小休止しながら
「そうだ！緑化センターへ行こう」と、くるくる変わる私
可愛い女の子に出会い、しばらく楽しませてもらいました
なんにでも興味のある年齢なんですねー。ホント！かわいかった～
センニンソウが咲いてました
子供のころどこでもあった「カンナ」の花。今日は咲き終わった実（？）初めて見ました
帰りにふと前を見ると、あれーーー恐竜が！！
急に思いついてすぐに行動する私は、行き当たりばったりで少々反省ですが
でも、そんなときにはいい出会いもあって楽しい
＜4･4･8呼吸法＞ ラジオより
不安や怒りなどのストレスを感じたときに気持ちをすっぱりリセットしてくれる
緊張・興奮を引き起こす交感神経の暴走をくい止め、気持ちを落ち着かせることができる
まず手をおへそに置き4秒息を吸う、4秒息を止める。8秒かけてゆっくり吐く
これをわずか３分程度続ける(1セットを2～４回）
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Hiroshiの画像「イソシギ」
おはようございます
今朝は晴れています
寒いかと少し重ね着したら暑くなってきました
でも、午後から雨のよう。これで降るのかなーと思うほどいい天気
いま、つゆ草がきれいです
＜腸内環境を整える＞ ラジオより
腸内環境を整えることで免疫力が上がる
・食べ物ではキノコ類がいい、ビタミンDが多く骨が丈夫。便秘も解消
・腹巻でお腹を温める これは絹がいい
・飲みものは温めた(63℃）ココアがいい 63℃以上だと乳酸菌が死ぬ
今日が平穏な日になりますように・・・
久しぶりに綺麗に晴れたので、早めに洗濯ものなど朝の仕事を早めに済ませて
どこへ行こうかな～・・と
「そうだ、横浜へ行って来よう！」と途中の駅から降りて歩いてきました
しかし、帰宅してカメラから画像を取り込んで、終わったらすぐにカメラの画像を削除
ところが・・・60枚ほど取り込めてない。カメラの画像は無し。あぁ・・・ショック！
せっかく撮った写真も消えた今、あるだけの画像でアップです
途中で見るこの風景が好き。ビルがビルに映ってます
ベーブリッジも見えます
途中で見かけた面白乗り物
おじさん見回りかな？ お嬢さん張り切ってます
レンガ倉庫へ改修中ですが、目の前の桟橋には「飛鳥 Ⅱ」が見えます
気が付くと目の間に水陸両用のバスが走ってます
いつもの横浜の様子
これから桟橋へ上がり飛鳥をアップでと撮り、その後山下公園へいったんですが
それが全く画像がなく削除してしまいました。かなりショックです
でも、これは自分の責任。次回からはしっかりと確認して作業しなければ・・・
人のいない場所はのんびり歩きましたが、秋の風が心地よかった！
久しぶりに19000歩でした
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Hiroshiの画像「シジュウカラ」
たまには正面から。髭のおじさんみたいでちょっと変？？？
おはようございます
今日は久しぶりの晴れでうれしい～
昨日までの洗濯物に加えて今日の分も干せたのでホッ！
やっぱり晴れたらうれしいですねー
庭を見たら小さな小さな花が咲いてます。5ミリくらいかなー
なんだろう？？？
新しい色の朝顔も咲いてます
今日はいい天気なので、久しぶりに歩いて来ようと思います
さてどこへ・・・
今日もいい日になりますように・・・
一日中雨が降り時々やんだりの一日で外へは出ず布団を出したり
今の時期、厚手だと暑すぎ、薄手だとひんやり。どうしたいいんだろう
方向音痴と同じで・・・迷います
庭で草取りもできないので、少し野草を撮ってみました
草むしりも大事ですが、こんなかわいい花を見てたら引けないなー
ヤマゴボウの花もかわいい
キツネノマゴ
ナガエコミカンソウ
庭に不要になったプランターや植木鉢が転がっています
片付けたいのですが、小雨の今日は・・・や～めた！ なかなか庭がスッキリしません
で、ついにカメラ持って野草を撮って、今日は終了(~_~;)
＜吊るしベーコン＞
先日購入して、孫にお裾分けしたら「美味しくていっぱい食べた」とメールあり
やっぱりこの味は美味しくて虜になるけれど、いつも売ってないから困ったもの
肉好きの私はいくらでも食べられるーーー
我が家は魚好きなオットト。肉好きな私
大体私は魚は半分残すか丸々残してる。「あらーー魚があったのね」なんちゃって
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Hiroshiの画像「オオヨシキリ」
可愛いのでもう少し見てください
おはようございます
今朝はもう秋の風
とても気持ちのいい朝です
今日の夢は、なぜか芸能人がいっぱい・・・
二度寝入りをすると、ラジオを聞きながら眠るので
その内容が夢に出てきます
おもしろかったので、まぁいいか！
さて、庭を見たら激辛の唐辛子が色づいてます
しかし、先日使ったけど激辛の割にはあまり辛くなかったなー
ブーゲンビリアもまた咲き始めました
今朝のテレビでつけたときに見たのですが
瓶に入れてるお塩が固まった時は、瓶の底同士でこすると
塊がなくなるそう。底に固まって困るのよね
今度やってみよう
今日もいい日になりますように・・・
今夜、庭から虫の声が聞こえてきました
(･∀･)ｳﾝ!! 秋だね～
さて、7月7日の水風呂記念日より現在までまだ続いてます
問題はこれから寒くなったらどうなるだろうという心配があるけど・・・
実は今日も少しビビった。(~_~;) でもできる限り続けてみよう
午後に、友人とまた例の場所で缶コーヒー飲みながら立ち話
今日は冷房も暖房も不要ですが、何より居心地がいいので「いつもの場所で」と
話はいつものように尽きず、延々と続きましたが切りのいいとこで
じゃーねとサヨナラした。いつまで続くんだろう？？？？
その後、図書館へ寄り3冊借りてきた
今はセルフで借りることができ、そして本の消毒もできるんですよ
なんと便利！
＜花＞
ルリマツリ
ネコノヒゲ
ムラサキエリナ。蜜が美味しいようで仲間で潜ってた
今朝の夢。考えただけで不思議
しかし、警察へ行ったのかな？最後はいつものように道に迷ってなかなか学校へ戻れなかった
だって工事中で道が通れなくなってるんだよね。まぁいつものことですが
ふん！いじわる！！！・・・な夢
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Hiroshiの画像「ホシゴイ」
結構目がきつい！
おはようございます
ひんやりした空気で肌寒いです
もう秋？、そんな朝です
今朝は夢見が悪く、続きを見ないようにすぐ起きた
何故か小学生の私
70万の入ったカバンをなくした
どうしたらいいんだろうと思いながら目が覚めた
しかしこんな大金持ったことないのになんで小学生の私が？？？
バッグが見つからないまま起きたので目覚めが悪い
カネノナルキを植えようか(笑)
オジギソウ まるで体操してるような姿にニンマリ
子供のころこれを触るのが楽しかったな～
レタスの冷凍
以前書きましたが、芯にツマヨウジを3本挿して・・・は効果有でした
これはレタスの成長を止めるようにするらしい
さ～、今日はお金をなくさないように気をつけよう
今日は少しひんやりの雨の日で19℃だったらしい
どうりで寒いと思った
朝、絡まった朝顔を切って掃除したのでかなりスッキリした
雨の中でなんで？なんですが、ちょっと玄関に木を選定するつもりが
大変なことになってしまって、雨の中を働き過ぎました
家にいたとき、庭の柿の木で鳥がたくさん鳴いてます
窓を開けてカメラを向けたらあっという間に飛んで行った
この時期から来たんじゃ柿が熟れるころはどうなるんだろう・・・と心配
その雨の中、最後のモミジアオイが咲いてます
午後からがファンケルのリモートに参加
化粧品を説明される方は本当に肌がきれい。あんなにきれいにならないのは？？？
ヤッパリ根本的に顔の作りが違うから・・・と妙に納得
その中の話の中で
「自分の持ってる素材力を高める」とのこと
美の秘訣は
地道なケア
見えないところのケア。例えば首や耳の後ろ
話を聞きながら「そうか！」と思い、さて実行するか！
でも、三日坊主の私。さてどうなるか？？？
美の追求は奥が深い。もう少し前だったらなーと思いつつ・・・
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Hiroshiの画像「オオヨシキリ」
