おはようございます
今朝は曇り空ですが、少し日が差してます
気温は低めですがちょうどいいです
庭宇を見ると、もうだめかと思った小菊がまた復活
嬉しいです
昨日、取りたての激辛トウガラシを使ってペペロンチーノ
辛くて辛くて水を飲みながらの食事。取りたては辛いのかも
以前冷蔵庫に入れてたのを使ったときは辛さも感じなくて、「なーんだ辛くない！」
でも、昨日は1個使っただけでもとにかく辛かった。「やっぱり激辛」でした (@_@)
今日は雨も降らなさそうなので、どこか人にいない場所を歩いて来よう
ビタミンＤ大事だからね
貴重な晴れで洗濯物が干せて(´▽｀) ホッ！
今朝の白湯で思い出した・・・
友人が我が家に来た時「コーヒー、それとも紅茶？」って聞いたら
「白湯」って言った。その時？って思ったけれど「白湯っていいのよ」って
そう言われてみると、彼女の言うこと正しかったんだー
昨日孫の家へ行ったとき、玄関に入ったら目の前に自転車がまるでオブジェのように・・
先日買った自転車をとても大事にしてるとのことでしたが、まさか家の中にあるとは(@_@)
でも、「買ってあげた甲斐あるなー」と、じぃじは喜んでた。 ホント！！
＜花＞
図書館へ行く途中見つけたハコネウツギ
今頃咲くのかなーと思いながら、スマホで撮ってきました
緑化センターの草の中で見たホシアサガオ。かわいらしい
＜免疫を上げる＞ ラジオより
コロナ禍で外へ出ることが少なくなり外出不足が増えてる
紫外線を浴びることでビタミンDが取れ、これはCaの吸収を促し
喘息や花粉症に効果有り
サプリメントだけではなくこうして紫外線を浴びることは大事
また、1分間の足踏みをすることで膝の痛みが軽くなる
そうそう、今日庭の水まきをしてるときヒガンバナのつぼみ見っけ！
昨年は咲かないと思ったら、どうも鉢の下になってたよう。可哀そうだったなー
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Hiroshiの画像「アオサギ」
正面みて！ (･∀･)ｳﾝ!! いい顔？
あら～、そんなに見ないで！
おはようございます
今朝は曇り、晴れ
めだかの水替えをして少々蚊に刺されてムム！
小さなアカカタバミが庭の隅っこに咲いてます
あまりに小さすぎて通り過ぎそう
＜基礎代謝を上げる＞ 本より
＊ 基礎代謝って？
私達が「普通に生きている」ときに、消費するエネルギーのこと
一日に消費するカロリーは平均で男性1500カロリー。女性1200カロリー
基礎代謝を上げれば太りにくく、やせ過ぎない体になります
＊ 代謝量をあげるためには、筋肉をつけ血行を良くすることが大事
・朝、目覚めたら白湯を飲み、寝起きの低体温をあげます
・その後５～10分、家の近所を歩いたり家事をして体温を上げます
・背筋を伸ばして腹筋や背筋を使うことをする
以前,、友人から「白湯はいいよ」そう言われて飲んだことあったけど、今は？？？
なかなか続かないですが､やっぱりいいことはしなくちゃ・・・・といつも思う
継続は力あなり！ プール続いてるからその調子！と思いつつ・・・
今日もいい日になりますように・・・
結局今日は少し降っただけ、やはりまだまだ湿度が高く蒸し暑い！
洗濯物は干せなかったけれど、まぁしょうがない
＜Uber Eats＞
いつも行くスーパーでたまたま北海道展で吊るしベーコンを売ってたので2本購入
先日、半分お裾分けした時孫たちがよく食べたとのことで今回は1本
余に長いのでびっくりしてた(笑)
ついでにじぃじから揚げも作って持参。いつも定番ですが大好評！
＜メダカの移動＞
めだかのベビーを移し替えようとしたけれどすごい蚊
これはダメだと、家に持ち込んで大奮闘。なにしろ逃げ回るのが早い！
石の間に隠れてあっという間にいなくなる。それがまたかわいいけれど
ようやく移し終えて(´▽｀) ホッ！
＜花＞
川のそばに咲いたヒガンバナ
ニンニクカズラ
アデニウム
今週もプールも水風呂も皆勤。元気に過ごせたことに感謝！
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Hiroshiの画像「アオサギ」
おすましと毛づくろい
おはようございます
曇り空で蒸し暑いです
昨日はとても蒸し暑く、久しぶりにクーラー入れました
台風も来てるようなので、また雨かな？
我が家の多肉植物元気です
昨夜久しぶりにYタンから電話があった
「フェンシングやり始めたんだー」って
オリンピックの影響なのか？？？
「楽しい」っていうので、「今この時期しかやれないからね」と応援した
いいな～ 若いって！！
今日も平穏な一日になりますように・・・
→
曇りの予報が午後になって晴れてきた
あさイチに歯医者へ行き「では抜くかな」といわれ「ひゃー」といったら
「じゃ、今日はやめにしよう」と。次もまた「ひゃー」といおう
「芭蕉」の花がその後どうなったか気になって緑化センターへ行ってきた
しかしほとんど変わりなし。また日参して観察しよう
では・・・ということで、今日はサボテンの観察をしてきた
かなり大きいです
このサボテンに花が咲き始めました。上の方を撮るとまるでケーキ。美味しそう！
これが花。全部咲いたらきれいだろうなー。また日参しなくちゃ
上の方からカメラで撮ってみました
＜気象病＞ 新聞より
台風が迫った時、雨が降る前、気圧や温度の変化で体調が不調になります
季節の変わり目は自律神経の乱れが起きやすい。hん頭痛や喘息の発作、うつなど
・解決法
マッサージで耳の血行を良くすると痛みが回避しやすい
指で耳をつまんで上下や左右に動かしたり、回したりする動きがいい
コーヒや紅茶、緑茶に含まれるカフェインが血管を収縮させ、片頭痛の症状が和らぐ
自立神経を整えるのは
充分睡眠をとり、適度な運動したり日光を浴びる習慣。バランスの良い食生活
確かに今の時期少し頭痛があったりしますが、自分でできる範囲で解決できたらと思う
良いことは実行。三日坊主に終わらないことを願いながら・・・(^^)/
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Hiroshiの画像「トンビ」
おはようございます！
今朝は曇り空で蒸し暑い朝です
午後から雨の予報です
昨日緑の中の水滴がきれいでした
先日の本をごみに出すのですが重いし、たくさん出せないので少しずつ
これから先、こんな風に不要物を出すことが多くなるんだろうなー
片付けながら「これあげる」とオットトに
結局右から左に場所が変わるだけ。こんなこともありあまり片付かない
でもやっぱり断捨離はしなくちゃ・・・ですね
さ～、今日は朝一に歯医者です
今日は本当に暑かった！
明日からまた天気が怪しいとのことで、急に出かけることにしてプールから戻ってすぐに出かけた
電車乗りついで30分くらいの場所です
東京の真ん中にこんな渓谷があるなんて、ちょっと信じられないですが・・・
赤い橋の下を歩いてきました
川に沿って歩くのですが、大きな木の下で川の涼しさもあり人も少なく快適でした
階段を上がっていくと神社があり、ここでしばらく小休止してきました
途中に庭園があり、きれいな竹がありました
以前も何度か歩いたことはあるのですが、こんなに短かったかなーと思うくらいあっという間
今回は庭園を見たり、神社に上がったりと寄り道してきました
今日は久しぶりに暑い暑い一日でしたが、涼しい場所の散策で心呼吸してきました
歩数は意外と少なく10000歩でした
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Hiroshiの画像「ダイサギ」
羽がきれいですね
おはようございます
曇り空ですが、予報では晴れのようです
少し蒸し暑い朝です
花がなくなって寂しいのですが、ジュズサンゴはまだまだ元気
昨日は枝を切って飾りました
＜目の訓練＞ ラジオより
1000札の透かしを見る → 徐々に暗くしていく
→ ぎりぎりのところでしっかり見る → これを5秒を10回
目の訓練は脳の機能を避ける。認知症にも役立つ
＜目の疲れをとる簡単な方法＞
手を10回こすり合わせてカップ状にして空気を温める
これを目に当てる 10秒～30秒
いい天気になるので、今日もまた少しだけ頑張ろう！
今日は一日雨
かなりの雨で、湿度の高い室内です
どこへも行けないし・・・と自分の部屋の本棚の整理しようと頑張りました
もう数十年開けてない美術の図鑑。(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ確かにいい本なんですが・・・
でも、見てないということは不要物
全部で22冊。それも重い・おも～い！！。4冊ずつ縛って階下へ運びます
なんと無駄なと思っても、今処分しないと後々困ると思いっきり！
その時本棚で見つけたもの・・・嬉しかった～
生前父がよく私に言ってた言葉。それを自筆で書いてくれたものです
汚れた額を夫がきれいにしてくれた。「今を大事に！・・」といわれてるような・・・
そしてまた娘のスケッチブックを発見
絵の下手な私によくぞこの子が・・・と思ったら絵の得意な父親の血を引いてたんだー
よかった！
雨のおかげでいいもの発見できました
たまにはしっかり片づけをしてみるものですねー。ラッキーな日
生前の父を思い出しながら、感謝感謝です
買い物の途中に見っけ！ 苦手なスマホで撮りました
ジャスミン・・・いい香りでした
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Hiroshiの画像「ダイサギ」
(ノ・ω・)ノオオオォォォ-きれい！
