晴れて洗濯日和との予報で、布団を干して洗濯をして大満足
朝の一連の仕事を終えて、さ～プールへ
プールの仲間より筋肉の鍛え方や背骨を延ばす体操など沢山教えていただいた
思い出しただけ・・・ということは教えていただいたのに忘れたのか？？？
＊手上げて組んで、そのままでつま先で立ち、体を右左に振りながら歩く
これはやってみましたが、なかなか安定して歩けないですねー
＊寝る前に、右足は右に、左足は左に交互に倒す(これを5セット）これで寝つきが良くなる
＊寝てる状態で、足を思いっきり延ばしてお腹を引っ込める
すべて継続が大事と言われ、もっともなんだけどなー続くかなーと小声で
今日もしっかりノルマをこなしてきました
軽く・・・と思いながら、やっぱりついつい泳いでしまうのよね。まぁいいか！
＜花＞
クリスマスローズ
フロックス
ローズマリー スイセン
＜郵便局で＞
硬貨無料交換は今日までということで、郵便局まで行くと、それなりの人が結構いました
ただし窓口で50枚までは無料らしいですが、1円玉1000円の交換だと手数料が1100円かかる
なんだか腑に落ちないと思うものの、やはり手数がかかるのかなー
その帰りに、先日当たった商品券(5000円）を使っての買い物でした
なんと3060円。今日の出費は60円ですみました。お上手な買い物でしたと自画自賛
最近数字合わせが面白く楽しい！
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Hiroshiの画像「ジョウビタキ」 朝日を浴びて
エサ見っけ！
まだエサがあるなー
