美肌のための栄養 1

せっかく、分子整合栄養学の紹介をしたので、それに関して少し書きましょうか。
肌のシワやたるみをとってツヤのある肌にするには、コラーゲンをとる人がいますが、これは、能率悪いという話です。コラーゲンは、肌で、アミノ酸とビタミンCによって作られます。そしてこの時に鉄分も必要になります。ですから、アミノ酸とビタミンCそして鉄分を取ることがはりのある肌のためには重要ということです。