体幹トレーニング10日経過…

昨年10月からジョギングを開始したものの、思ったより腹回りの肉が落ちていない事実を嫁ちゃんから指摘されたので（苦笑）、しかたなく腹回り中心に焦点を絞った体幹トレーニングを8月27日から始めた。


【実施体幹トレーニングは下記の通り】
○プッシュアップ
○スクワット
○レッグレイズ
○クランチ
○プランク（フロントブリッジ）
○アーム&レッグ・クロスレイズ

※上記イメージはプランク（フロントブリッジ）



気のせいかもしれないが、気持ちお腹周りは締まった実感あり。

腹筋・背筋が強化されたｔため姿勢が良くなった感あり。

それにより、肩こり・腰痛も普段よりはない。

ジョギング中もいい姿勢で走れているのでランが今までよりスムーズ。

普段からもいいのだが、腹筋・背筋を刺激しているため更にお通じも良くなった。


そして、想定外の収穫として…

普段はその系の運動をしたがらない息子が触発され「僕もやる～」と一緒になって体幹トレーニングを始めたこと！

オレ以上に姿勢の悪い息子に対し、前々から嫁ちゃんは「アーム&レッグ・クロスレイズ」をやるように進言していたが、いかんせん嫁ちゃん自身がやらないもんだから（笑）、やらされている感がありほとんどやる気なしだった息子が…まさか自分からやるとはねぇ～。お父さんがやれてるだから自分もできるという負けず嫌いな性格が今回は幸いした。

さぁ、オレも息子に負けず引き続き体幹トレーニングを継続して、引き締まったお腹を手に入れるのだ！



なぜなら…体幹トレーニングの目的は体の引き締めの他にセックスレス対策もあるからだ。で、先日、嫁ちゃんとセックスレスについて話し合った。娘の出産後からセックスに対する欲求が減退したとはっきり言われたでも、求められたら…毎回とはいかないけど好きだから、それなりに受け入れているつもりらしい。なんか…義務的にこなされているようで本意ではないが、嫁ちゃんなりには考えてくれていたことにはホッとした。で、嫁ちゃんの意向もわかった。多少なりとも精神的なところもあるのだろう。

それなら、その気にさせてやろうじゃん！昔みたいに引き締まった体になれば、ちょっとは忘れかけていたトキメキも戻ってくるのでは？ということが最大のモチベーションになって、今日も体幹トレーニングに励む煩悩だらけのオレwww