五月から開始のヨガプログラムを私も体験しました。
ヨガは二回目、ほぼ初心者の私ですから当然、専用のウェアなどは持っておりません。
(なんとジャージも持っていないことに気付きました。)
仕事着のスーツから、休みの日のようなカジュアルで動きやすい服装にに着替え、皆様とご一緒させていただきました。
その他の受講者の方々もほとんど、初めてに近いご経験の方ばかりでした。
いわゆる少数クラスという雰囲気です。
初めてだけど「気楽にできる」、
講師の方にひとりひとりよく見ていただける、
というのが、インソースのヨガプログラムのいいところです。
前半はオフィスの休憩時に椅子に座ったままで(目立たずに)リフレッシュできるポーズを中心に進みました。
プロから教わる型は、自分でなんとなく身体を動かしている時と違って、「効いている」カンジがします。
いや、実際に「効きます」。
とはいえ、ここまでは動きもさほど大きくないためか楽勝です。
しかし、後半の全身を動かし・・・・・となると、
身体が余りにも硬くなっていることを思い知らされ、悲しかったです。
ご存知の方も多いと思いますが、ヨガは痛いと感じるほど身体を動かすことはありません。
そこが日ごろ運動をしない方々に向いています。
6月の実施予定は 6/1,8,15,22の金曜日です。
心も身体もスッキリして週末を迎えるのにピッタリです。
ご参加をお待ちしております。