久々に自転車三昧

５時起床。
外はまだ真っ暗。
朝ごはん食べて、諸々準備して６時出発。
どれくらい鈍っているのか、心拍計をつけて走ってみる。

普段のLSDペースはだいたい
135/31/97（hrAV/spAV/cad）

といったとこだが今日は
133/24/93

まぁ、乗っていないから出来なくなっていて当然。
その中でも一番落ちたなぁ、感じたのが
「心拍が上がりやすく下がりにくくなった」ということ。
のぼりに差し掛かるととあれよあれよ、と数値が上がっていき
上り終わる頃にはAT値を越えそうになる。
そして、しばらく足を緩めないと一向に息が落ち着かなかった。

でも気持ちのいい早朝の爽やかな風を受けて走る爽快感は一緒。
とてもサイコーな気分でした。

帰宅後、一息ついて今度はまさしくんとMTBでポタリング。
都城方面へ川沿いの道をつたいながらテロテロ。
途中、お昼で食べたお好み焼き（ベーコン＆チーズ）が
とてもおいしゅうございました。

今日はロード＆MTBあわせて60キロくらいはこいだかな。
久し振りにたくさん自転車に乗れて満足でした。