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5時起床。
外はまだ真っ暗。
朝ごはん食べて、諸々準備して6時出発。
どれくらい鈍っているのか、心拍計をつけて走ってみる。
普段のLSDペースはだいたい
135/31/97(hrAV/spAV/cad)
といったとこだが今日は
133/24/93
まぁ、乗っていないから出来なくなっていて当然。
その中でも一番落ちたなぁ、感じたのが
「心拍が上がりやすく下がりにくくなった」ということ。
のぼりに差し掛かるととあれよあれよ、と数値が上がっていき
上り終わる頃にはAT値を越えそうになる。
そして、しばらく足を緩めないと一向に息が落ち着かなかった。
でも気持ちのいい早朝の爽やかな風を受けて走る爽快感は一緒。
とてもサイコーな気分でした。
帰宅後、一息ついて今度はまさしくんとMTBでポタリング。
都城方面へ川沿いの道をつたいながらテロテロ。
途中、お昼で食べたお好み焼き(ベーコン&チーズ)が
とてもおいしゅうございました。
今日はロード&MTBあわせて60キロくらいはこいだかな。
久し振りにたくさん自転車に乗れて満足でした。
外はまだ真っ暗。
朝ごはん食べて、諸々準備して6時出発。
どれくらい鈍っているのか、心拍計をつけて走ってみる。
普段のLSDペースはだいたい
135/31/97(hrAV/spAV/cad)
といったとこだが今日は
133/24/93
まぁ、乗っていないから出来なくなっていて当然。
その中でも一番落ちたなぁ、感じたのが
「心拍が上がりやすく下がりにくくなった」ということ。
のぼりに差し掛かるととあれよあれよ、と数値が上がっていき
上り終わる頃にはAT値を越えそうになる。
そして、しばらく足を緩めないと一向に息が落ち着かなかった。
でも気持ちのいい早朝の爽やかな風を受けて走る爽快感は一緒。
とてもサイコーな気分でした。
帰宅後、一息ついて今度はまさしくんとMTBでポタリング。
都城方面へ川沿いの道をつたいながらテロテロ。
途中、お昼で食べたお好み焼き(ベーコン&チーズ)が
とてもおいしゅうございました。
今日はロード&MTBあわせて60キロくらいはこいだかな。
久し振りにたくさん自転車に乗れて満足でした。
最近、全然映画観ていないです。
あっ!7月に「ダイハード4」観たよ。
まぁまぁおもしろかったっす。